MindShift

Aplikasi manajemen kecemasan swadaya untuk menghilangkan kekhawatiran, stres, dan panik

Bebaskan diri dari kecemasan dan stres menggunakan aplikasi manajemen kecemasan berbasis bukti gratis ini. MindShift CBT menggunakan strategi yang terbukti secara ilmiah berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT).

MindShift CBT adalah aplikasi pereda kecemasan swadaya gratis, yang membantu Anda mengurangi kekhawatiran, stres, dan kepanikan dengan mengikuti strategi berbasis bukti. Dengan menggunakan alat CBT, Anda dapat menantang kenegatifan, mempelajari lebih lanjut tentang kecemasan, mengembangkan cara berpikir yang lebih efektif, penuh perhatian, dan rileks.

Jika Anda mencari cara menghilangkan kecemasan, stres, dan panik, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Unduh MindShift CBT secara gratis di perangkat Android Anda, pelajari lebih lanjut tentang kecemasan, praktikkan terapi perilaku kognitif, dan kurangi jumlah kekhawatiran, kepanikan, kecemasan sosial, dan ketidaknyamanan akibat fobia yang Anda alami.

Aplikasi masuk untuk manajemen kecemasan

MindShift CBT, aplikasi pereda kecemasan gratis, hadir dengan desain yang bersih dan ramah pengguna yang memungkinkan Anda mempelajari dan mempraktikkan strategi CBT dengan cara yang mudah dan intuitif. Kami telah secara khusus merancang aplikasi untuk menjadi alat masuk gratis dan portabel Anda untuk manajemen kecemasan.

Pelajari tentang berbagai strategi CBT, termasuk menulis jurnal pemikiran, menantang diri sendiri dengan eksperimen keyakinan, membangun tangga ketakutan, dan melakukan tantangan zona nyaman. Dengarkan audio yang menenangkan untuk membingkai ulang pikiran Anda, melatih perhatian, dan tetap membumi. Berpartisipasi dalam Forum Komunitas MindShift CBT: berbagi cerita, belajar tentang pengalaman orang lain, dan memberikan saran rekan di lingkungan yang aman. Semua latihan disajikan dalam potongan kecil dengan banyak informasi pendukung untuk membantu Anda secara alami mengintegrasikan strategi ini dengan sisa hidup Anda.

MindShift CBT menyertakan fitur tambahan yang membantu Anda tetap di jalur. Tetap akuntabel dan lacak kemajuan Anda dengan fitur check-in, yang memungkinkan Anda merekam dan melihat grafik dan entri jurnal. Anda dapat menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan mendapatkan pengingat. Jika Anda mau, Anda dapat dengan mudah mengekspor dan membagikan data Anda melalui email untuk merampingkan sesi dengan terapis, konselor, atau psikolog mana pun yang mungkin bekerja dengan Anda.

MindShift CBT sepenuhnya gratis, jadi cobalah dan jelajahi sendiri fitur-fiturnya!

MindShift CBT dikemas dengan banyak fitur berbasis bukti dan tepercaya untuk membantu Anda mengatasi kecemasan. Dengan aplikasi ini, kami berharap Anda akan lebih siap untuk mengelola kecemasan, menemukan kelegaan dari serangan panik, mengatasi ketakutan Anda, dan mudah-mudahan, menenangkan pikiran Anda sendiri.

Fitur utama MindShift CBT:

• Desain intuitif yang bersih, ramah, dan mudah digunakan

• Strategi dan alat berbasis bukti berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT) yang dirancang untuk menghilangkan kecemasan dan manajemen diri

• Check-in harian untuk melacak tingkat kecemasan dan suasana hati Anda

• Panduan belajar tentang kecemasan yang mudah diikuti

• Fakta dan tips mengatasi kekhawatiran umum, kecemasan sosial, perfeksionisme, serangan panik, dan fobia

• Alat penetapan tujuan untuk membuat Anda tetap akuntabel

• Mengatasi kartu dan pernyataan untuk membantu Anda mengatasi kecemasan Anda (dan kemampuan untuk menambahkan kecemasan Anda sendiri!)

• Relaksasi terpandu dan meditasi kesadaran untuk membumikan Anda dan memberikan kelegaan

• Eksperimen keyakinan untuk menantang keyakinan yang memicu kecemasan

• Kiat dan trik untuk memasukkan kebiasaan sehat ke dalam hidup Anda dan meminimalkan kecemasan secara alami

• Berbagi dan mengekspor data (jika Anda mau) untuk merampingkan sesi dengan konselor, terapis, atau psikolog Anda

• Forum Komunitas untuk berbagi cerita dan memberikan saran sejawat di lingkungan yang aman

• Juga tersedia dalam bahasa Prancis

• Gratis untuk digunakan!

Unduh MindShift CBT di ponsel atau tablet Android Anda sekarang, dan bersiaplah untuk bertanggung jawab atas kesehatan mental Anda dan temukan penghilang kecemasan. Belajarlah untuk lebih sadar, menggabungkan teknik CBT dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan tetap bertanggung jawab dan termotivasi dalam perjalanan manajemen kecemasan Anda.

Nantikan pembaruan lainnya, dan beri tahu kami tentang bug, pertanyaan, permintaan fitur, atau saran lainnya. Kami selalu mencari untuk meningkatkan aplikasi dan kami menghargai semua umpan balik Anda.