Iona

Aplikasi kesejahteraan dengan panduan swadaya untuk kekhawatiran dan suasana hati yang buruk

86% pengguna melaporkan merasa lebih baik setelah sesi pertama mereka dengan Iona Mind, pendamping kesehatan Anda.

Banyak dari kita menderita stres, kecemasan, suasana hati yang buruk, kurang tidur atau umumnya merasa terputus.

Itulah mengapa kami menciptakan Iona Mind: panduan Anda untuk kesehatan pikiran.

Apakah Anda sedang mencari dukungan melalui masa-masa sulit atau hanya mencari pertumbuhan pribadi, kami di sini, di saku Anda, 24/7.

Iona Mind adalah sesuatu yang baru dan berbeda. Kami bertujuan untuk membantu Anda mengatasi penyebab masalah, bukan hanya gejalanya. Kami menggunakan alat terbaru yang didukung secara ilmiah dari Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

BAGAIMANA KAMI MEMBANTU

😀 Lacak suasana hati Anda dan kenali pola berpikir dan perilaku.

🔨 Alat dan latihan untuk mengelola stres, kecemasan, dan suasana hati yang rendah.

🔬 Paket yang dipersonalisasi, berdasarkan sains, untuk membantu Anda mencapai sasaran kebugaran mental.

📝 Jurnal rasa syukur harian dan check-in kesehatan mental yang dipandu.

🧘 Latihan meditasi dan kesadaran.

😊 Tingkatkan kesadaran emosional dan kelola perasaan sulit.

🗣️ Pahami dialog internal Anda dan pastikan itu berhasil untuk Anda.

💭 Wawasan tentang pola dan bias pemikiran umum.

📚 Perpustakaan konsep dan informasi bermanfaat yang diambil dari terapi perilaku kognitif (CBT).

PRIVASI BERDASARKAN DESAIN

🔒 Semua yang Anda lakukan di aplikasi bersifat pribadi dan rahasia. Data Anda tidak dibagikan atau dijual dan dapat dihapus secara permanen kapan saja.

Pemeriksaan Kesehatan Mental Terpandu dan Jurnal Cerdas

★ Dengan jurnal rasa syukur harian yang cerdas dan check-in kesehatan mental yang dipandu, Anda dapat membangun kebiasaan yang meningkatkan kesehatan mental dan ketahanan emosional Anda.

★ Iona memandu Anda melalui check-in terpandu untuk membantu Anda memahami dialog internal Anda dan memastikannya melayani Anda. Ini seperti memiliki terapis atau pelatih kecil di saku Anda.

★ Kelola perasaan sulit dengan merefleksikan pengalaman Anda atau tingkatkan emosi positif selama masa kesuksesan, kebahagiaan, atau kepuasan.

Panduan lengkap Anda untuk kebugaran pikiran

- Pantau suasana hati Anda dengan pelacakan suasana hati yang cerdas

- Raih tujuan Anda dengan pengaturan tujuan yang dipersonalisasi

- Dapatkan wawasan yang dipersonalisasi ke dalam pemikiran dan bias Anda

- Memahami dan mempelajari konsep kunci dari terapi perilaku kognitif (CBT)

- Akses perpustakaan latihan psikologis

- Berinteraksi dengan Iona, pendamping perawatan diri Anda

- Menenangkan kecemasan dan meningkatkan suasana hati

- Pelajari tentang kesehatan emosional dan mental Anda

- Mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur

- Swadaya untuk tantangan, besar dan kecil

- Kelola stres, kecemasan, dan suasana hati yang rendah

- Membuat jurnal syukur harian

- Pelajari teknik pernapasan yang menenangkan

- Berlatih perhatian dan meditasi

- Kelola perasaan sulit melalui dialog yang dipersonalisasi

- Pahami self-talk Anda dan pastikan itu berhasil untuk Anda

- Berinteraksi dengan chatbot kecerdasan buatan (AI) percakapan

- Membangun ketahanan melalui refleksi teratur

- Pendidikan tentang kesehatan mental dan kesejahteraan

Dari pengguna kami:

“Ini adalah aplikasi yang sangat menyeluruh dan menyeluruh, menurut saya ini bagus untuk semua orang. Sangat penting untuk menjaga kesehatan pikiran dan aplikasi ini memberikan banyak titik awal dan ide inovatif untuk membantu Anda sepanjang jalan. Dengan aplikasi ini selalu perjalanan Anda dan Anda mendikte kecepatan. Saya sangat menikmati menggunakannya dan telah menjadi teman harian saya” - Ying Li

”Sangat membantu! Suka ide baru ini. Saya suka bagaimana aplikasi ini sangat jelas dan memandu Anda melalui latihan yang berbeda. Ini tidak seperti hal-hal yang pernah saya coba sebelumnya, tetapi ini benar-benar membantu saya berhenti khawatir.” - JH

ionamind.com