Foods To Lower Blood Pressure

Makanan Yang Menurunkan Tekanan Darah

Anda mungkin sudah tahu bahwa diet rendah natrium dan kaya makanan yang mengandung kalium, kalsium, dan magnesium — disebut sebagai diet DASH — dapat membantu mencegah atau membantu menormalkan tekanan darah tinggi. Tetapi apakah ada makanan tertentu — bukan suplemen atau nutrisi individual — yang dapat memiliki efek membantu? Inilah yang dikatakan penelitian.

Tekanan darah tinggi dapat melipattigakan risiko serangan jantung, gagal jantung, dan stroke. Itu adalah pembunuh diam-diam yang bahkan tidak Anda ketahui - sampai itu menabrak!

Meskipun penting untuk menggunakan obat tekanan darah jika Anda harus, diet dan makanan yang Anda makan juga bisa menjadi alat yang membantu dalam menurunkan tekanan darah Anda secara alami.

Dari jam kerja yang panjang di kantor hingga gangguan kecil seperti kemacetan lalu lintas, kehidupan sehari-hari memberi kita banyak tekanan kecil yang tampaknya tak ada habisnya. Sementara jumlah stres yang berat itu mungkin tampak tidak masalah pada awalnya, seiring waktu, mereka dapat membuat tekanan darah Anda meroket, membawa kesehatan Anda untuk perjalanan. Itu sebabnya Anda perlu membeli makanan yang menurunkan tekanan darah.

Menurut CDC, 75 juta orang Amerika - yang hampir 1/3 dari populasi orang dewasa - berjuang dengan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan konsekuensi kesehatan lainnya yang mengubah hidup di sepanjang jalan. Melewatkan garam dan memeras dalam beberapa latihan teratur dapat membantu menjaga tekanan darah Anda dari mencapai tingkat berbahaya, tetapi dibutuhkan pendekatan yang lebih proaktif untuk menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali dalam jangka panjang.

Sementara kata-kata "diet penurun tekanan darah" mungkin menyulap gambar putih telur yang tidak dibumbui dan sayuran kukus yang pincang, menjadikan tekanan darah Anda ke kisaran yang sehat lebih dari sekadar bisa dilakukan — itu bisa benar-benar lezat. Mulailah dengan menambahkan Eat This, Not That! -Menyetujui daftar makanan penurun tekanan darah ke dalam rutinitas rutin Anda dan saksikan angka Anda berubah dari menakutkan menjadi bintang dalam waktu singkat.

Konten inklusif dari topik di bawah ini

1. Makanan Yang Baik

2. Kontrol Tekanan Darah Tinggi

3. Cara alami untuk menurunkan

4. Menurunkan Tekanan Darah Dengan Musik

5. Apakah Keasaman Membatalkan Upaya Anda

6. Menggunakan Self-Hypnosis Untuk Mengurangi Darah Tinggi

7. Tautan Hilang untuk Menurunkan Tekanan Darah

8. Efek Samping dari Obat Tekanan Darah

9. Ketahui Tekanan Darah Anda?

10. Herbal Untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

11. Tujuh hal untuk dimakan atau dihindari untuk menurunkan tekanan darah Anda

12. Sarapan sehat jantung - makanan apa yang menurunkan tekanan darah?

Fitur aplikasi ini adalah: -

Anda dapat mem-bookmark artikel Favorit (posting)

Aplikasi ini membantu Anda membaca artikel (posting) - Setelah mengklik tombol 'Baca Artikel', secara otomatis membaca konten halaman (Teks ke Pidato).

Anda dapat membagikan artikel (posting) ke teman, keluarga, dan jejaring sosial Anda.

Anda dapat menyalin teks dari pos mana pun.

Anda dapat mengaktifkan notifikasi

Anda dapat menyesuaikan ukuran font (kecil, sedang, besar) artikel