Membentang untuk Split

Dasar membentang untuk meningkatkan fleksibilitas untuk dapat melakukan split

fleksibilitas dan peregangan untuk melakukan split untuk pemula

perpecahan adalah prestasi mengesankan dari fleksibilitas yang bermanfaat untuk berbagai macam kegiatan, termasuk balet, seni bela diri, senam dan yoga. Pelatihan untuk melakukan split membutuhkan waktu, banyak latihan dan intens peregangan. Tidak ada cara pintas ke perpecahan, dan tidak ada cara untuk mendapatkan mereka dalam seminggu atau kurang kecuali Anda sudah milimeter dari tanah. Siap untuk memulai?

Dalam tutorial ini Anda akan mempelajari peregangan dasar untuk meningkatkan fleksibilitas untuk melakukan split.

Ini adalah latihan tutorial bagus untuk pemula dan pemandu sorak, senam atau menari balet. Ini mencakup sejumlah latihan peregangan yang berbeda disatukan dalam latihan lima belas menit.

Jika Anda ke balet, penari, senam atau pemandu sorak dan ingin bekerja dan meningkatkan fleksibilitas kemudian latihan rutin ini hanya apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan perpecahan atau menjadi lebih fleksibel.