Boot Camp Workout

Informasi Workout Boot Camp

"Sama seperti angkatan bersenjata yang bereksperimen dengan perubahan boot camp, seperti menambahkan latihan serupa dengan yang dilakukan dalam yoga atau Pilates, penggemar kebugaran mendaftar untuk latihan boot camp dimodelkan pada pelatihan militer tua-sekolah. Apa daya tarik latihan boot camp? Membangun kekuatan, daya tahan dan kelincahan untuk menaklukkan rutinitas harian Anda. Tapi apakah Anda hingga tantangan?

Hanya apa adalah latihan boot camp?

latihan kamp pelatihan dapat bervariasi tetapi umumnya termasuk campuran yang cukup intens latihan kekuatan dan elemen aerobik. Satu boot camp latihan mungkin stres senam sementara tekanan lain ala militer latihan.

Dalam kebanyakan kasus, Anda dapat mengharapkan untuk melakukan senam, seperti pull-up, push-ups, lunges dan sit-up, serta latihan dan sprint. Pada intinya, latihan boot camp adalah jenis latihan interval - semburan aktivitas yang intens diselingi dengan interval aktivitas ringan.

Apa manfaat dari latihan boot camp?

Tujuan dari boot camp kebugaran adalah untuk memberikan latihan seluruh tubuh yang membangun kekuatan dan daya tahan. latihan boot camp juga menarik banyak orang karena mereka:

Menawarkan latihan lebih menantang dan bervariasi

Memerlukan sedikit atau tidak ada peralatan khusus

Menciptakan rasa kebersamaan di antara para peserta

Adalah boot camp latihan untuk semua orang?

kamp kebugaran booting sering menarik bagi individu mencari latihan lebih intens. latihan boot camp biasanya melibatkan balistik, gerakan cepat yang bisa terlalu menantang untuk mereka yang belum dalam bentuk. Tapi jika Anda memiliki fondasi yang kuat dari kekuatan dan pelatihan aerobik, Anda mungkin siap untuk boot camp. Sebelum Anda mendaftar, meskipun, bertanya bagaimana program ini terstruktur dan jika ada prasyarat untuk menilai apakah akan cocok untuk Anda.

Jika Anda lebih tua dari usia 40, hamil, belum dilaksanakan untuk beberapa waktu atau memiliki kondisi kesehatan tertentu, itu ide yang baik untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum memulai kelas boot camp atau program latihan baru.

"