Jadwal 25 pull-up 40 hari

Dapatkan kembali yang luar biasa dan dada dengan pelatihan pull-up.

Perhatian: aplikasi ini adalah dalam bahasa Inggris

Dapatkan kembali yang luar biasa dan dada dengan pelatihan pull-up.

Aplikasi ini adalah panduan untuk pelatihan untuk dapat melakukan 25 pull up hanya dalam waktu satu bulan pelatihan, tergantung pada tingkat Anda saat ini. Dengan pelatihan ini Anda mungkin akan mendapatkan kembali dan dada yang akan kesan teman-teman Anda dan tanggal.

Pertama kita menilai tingkat Anda saat ini dengan tes kecil dan kemudian aplikasi menentukan pelatihan yang Anda butuhkan untuk mengikuti untuk mencapai tujuan 25 pull up.

Setiap hari pelatihan (idealnya 3/4 hari seminggu) Anda akan disajikan dengan serangkaian didominasi Anda harus mengikuti. Setiap hari intensitas pelatihan akan meningkat dan akan lebih mudah untuk mencapai bentuk yang sangat baik.

Jangan lupa untuk beristirahat antara set pull-up untuk pelatihan yang optimal.

PENTING:

Aplikasi ini hanya panduan dan tidak berarti menggantikan saran profesional pelatih pribadi atau pelatih. Juga kami sarankan Anda tidak melakukannya lebih dari sekali sehari,

Jika di setiap saat sakit punggung atau bagian lain, Anda harus berhenti pelatihan langsung dan mendapatkan konsultasi medis hanya dalam kasus.

Kami tidak ingin Anda untuk mendapatkan hurted, melainkan untuk mendapatkan sehat. Sehingga menganggapnya serius dan berhati-hati, tubuh dan pikiran Anda adalah aset terbaik Anda.