100 Dorong Ups Jadwal 50 hari

Dapatkan lengan dan dada yang kuat dengan 100 ini mendorong pelatihan

Perhatian: aplikasi ini adalah dalam bahasa Inggris

Dapatkan lengan dan dada yang kuat dengan 100 ini mendorong pelatihan.

Aplikasi ini panduan Anda untuk pelatihan untuk dapat melakukan 100 push up di sekitar bulan merupakan setengah atau kurang, tergantung pada tingkat Anda saat ini. Dengan pelatihan ini Anda mungkin akan membangun senjata yang kuat dan terna yang akan kesan teman-teman Anda dan tanggal.

Pertama kita menilai tingkat Anda saat ini dengan tes kecil dan kemudian aplikasi menentukan jadwal Anda harus mengikuti untuk dapat mencapai 100 push up gol.

Setiap hari pelatihan (idealnya 3/4 hari per minggu) Anda akan disajikan dengan satu set push up yang Anda akan harus mengikuti. Setiap hari pelatihan intensitas akan meningkat dan akan menjadi lebih mudah sampai Anda mendapatkan bentuk benar-benar baik.

Jangan lupa untuk beristirahat antara push up untuk membuat sebagian besar dari itu.

PENTING:

Aplikasi ini hanya panduan dan tidak berarti menggantikan saran profesional pelatih pribadi atau pelatih. Juga kami sarankan Anda tidak melakukannya lebih dari sekali sehari,

Jika di setiap saat sakit punggung atau bagian lain, Anda harus berhenti pelatihan langsung dan mendapatkan konsultasi medis hanya dalam kasus.

Kami tidak ingin Anda untuk mendapatkan hurted, melainkan untuk mendapatkan sehat. Sehingga menganggapnya serius dan berhati-hati, tubuh dan pikiran Anda adalah aset terbaik Anda.