タバタ式トレーニングタイマー

Timer interval untuk kebugaran umum

Timer kebugaran yang mengkhususkan diri dalam pelatihan interval. Tersedia untuk kebugaran umum.

Pelatihan Tabata adalah metode pelatihan yang ditemukan pada tahun 1996 oleh Profesor Izumi Tabata dari Universitas Ritsumeikan, Ilmu Olah Raga dan Kesehatan. Pelatihan gaya tabata adalah masalah besar di luar negeri, dan berbagai program pelatihan telah dikembangkan berdasarkan penelitian ini.

Lakukan olahraga intensitas tinggi selama 20 detik dan ulangi ini 6-7 kali dengan istirahat 10 detik. Intensitas selama berolahraga adalah sekitar 170% dari asupan oksigen maksimum. Jika dilakukan dengan kekuatan yang tepat, itu akan habis dalam waktu sekitar 3 menit.

Aplikasi ini adalah aplikasi penghitung waktu yang dapat digunakan di berbagai kebugaran termasuk pelatihan Tabata. Silakan gunakan sebagai alat pelatihan reguler.