ঘরে বসে ব্যায়াম-করার সকল পদ্ধতি জেনে নিন

Aturan latihan, manfaat, pembentukan tubuh, diet dan aplikasi latihan melukis

ব্যায়াম-যা শারীরিক সুস্থতা রক্ষা বা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। মাংসপেশী ও সংবহন তন্ত্র সবল করা, ক্রীড়া-নৈপুন্য বৃদ্ধি করা, শারীরিক ওজন হ্রাস করা বা রক্ষা করার জন্য ব্যায়াম আবশ্যক। নিয়মিত ব্যায়াম মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পুনরুদ্ধার হতে সাহায্য করে।

ব্যায়াম গুলোর মধ্যে অ্যারোবিক, রানিং বা স্ট্যান্ড জগিং, ডাম্বেল লিফটিং, স্ট্রেচিং, পুশআপ, স্কিপিং, ইয়োগাসহ আরও অনেক ধরনের ব্যায়াম আছে। এর মধ্যে সহজ কিছু ব্যায়াম আপনি বাসায় থেকেই করতে পারবেন।নিয়ম মেনে ব্যায়াম করতে হবে অধুনাকথায় বলে ‘শরীর ফিট তো আপনি হিট’। নিয়মিত সালাত আদায় শারীরিক ব্যায়ামের চেয়ে বেশি উপকার।তাই ঘরে বসে ব্যায়াম করার সহজ পদ্ধতি দিয়ে সাজানো হয়েছে অ্যাপটি।

এই অ্যাপটিতে যা আছে :

শরীর চর্চা

ব্যায়াম

ঘরে বসে ব্যায়াম

জিম

ব্যায়ামের উপকারিতা

ব্যায়াম করার পদ্ধতি

ব্যায়াম কাকে বলে

ব্যায়ামের নাম

ব্যায়াম করার সঠিক বয়স

ব্যায়াম করার পর খাবার

ব্যায়াম করার যন্ত্রপাতি

ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তা

ব্যায়াম কত প্রকার

যোগ ব্যায়ামের আসন

যোগ ব্যায়ামের ছবি ও নাম

ব্যায়াম করার নিয়মাবলী

ব্যায়াম করার কৌশল

কোন বয়সে কোন ব্যায়াম

জিম করার সঠিক সময়

জিম করার টিপস

জিম করার কৌশল

ব্যায়াম করার সঠিক নিয়ম

জিমের খাবার রুটিন

ব্যায়াম করার উপকারিতা

ওয়ার্কআউট

ব্যায়ামের যন্ত্রপাতির নাম

ব্যায়ামের সরঞ্জাম এর দাম

জিমের যন্ত্রপাতি কোথায় পাওয়া যায়

ব্যায়াম সামগ্রী

শরীর চর্চার প্রয়োজনীয়তা

শরীর চর্চার উপকারিতা

শরীরচর্চার গুরুত্ব

শরীর চর্চার নিয়ম

শরীরচর্চা

ব্যায়াম কত প্রকার

ইসলামে শরীর চর্চা

শরীরচর্চার উপকারিতা

এই অ্যাপটিতে আরো যা আছে :

শারীরিক ব্যায়াম

ব্যায়ামের কিছু সাধারণ নিয়মাবলী

মেয়েদের ফিটনেস ব্যায়ামের মাধ্যমে বডি শেপিং

ছেলেদের ফিটনেস ধরে রাখতে টিপস

মেয়েদের মেদ কমানোর ছবি সহ ব্যায়াম পদ্ধতি

পেট কমাতে ব্যায়াম ছেলেদের

মেয়েদের ওজন কমানোর উপায়

ব্যায়াম মেশিনের তালিকা ও মূল্য

ব্যায়ামের আগে–পরে কাজ এবং খাবার

সরঞ্জাম ছাড়াই ব্যায়াম

কেন ব্যায়াম করবে! ঘুমের আগে কি ব্যায়াম করা উচিত

সালমানের মতো বডি চান?তার ডায়েট চার্ট ও সিক্স প্যাক বডি

জিম যাওয়ার সঠিক বয়স

ঘরে বসে জিম/ব্যায়াম করেই ফিগার সুন্দর করুন

কীভাবে বাসায় একটি ব্যায়ামাগার বা হোম জিম স্থাপন করবেন?

জিমনেশিয়াম এর ব্যবসা করতে পারে আপনাকে সফল উদ্যোক্তা

আজই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং শেয়ার করুন আপনার বন্ধুদের সাথে

In the gym there are usually separate physical exercises for boys and girls, and some exercises are similar to children. Among gym exercises, there are many types of exercise, such as aerobic, running or stand jogging, dumbbell lifting, stretching, pushup, skipping, yoga. You can do some simple exercises in your home. You have to exercise in accordance with the rules. 'body fit you hit'. So the app was arranged by the simple method of exercise in the house.

In this apps has :

exercise

physical

Physically

physical exercise

physical education

physiology books

physical exercise app

physical fitness app

physical therapy assistant apps

physical web app

Physically

exercise music

exercise free apps

exercise app

exercise ball workouts

exercise exercise

exercise free apps

exercise home workout

exercise kids

exercise log

exercise no equipment

exercise planner

exercise reminder

upper body exercise for women

exercise women

exercise your brain

zumba exercise app

Workouts

workouts at home

fat burning workouts for women

workouts for women

core workouts for men

workouts for men

home workouts no equipment

home workouts

home workouts app

home workouts for men

gymnastics workouts

hiit workouts

quick workouts

weight loss workouts

weight loss motivation

weight loss free

superset workouts

upper body workouts

volleyball workouts

workouts with weights

gym workout

gym workout free

gym workout tracker

gym workout free for women

gym

gym workout for decrease belly free men

gym workouts for women

gym workout apps

lean body gym workout

gym workout diet chart

gym workout exercises

gym workout free

gym workout home

gym workout in home

gym workout log

gym workout names

gym workout plan

gym workout routine

gym workout schedule

gym workout women

in this apps has :

Download this app today and share it with your friends.

download from google play

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mjmtapps.exercise_physiology