علاج آلام المفاصل و الظهر بالاعشاب

Sebelum mengidentifikasi pengobatan sinter pertama kita harus tahu tentang gejala dan penyebab sakit punggung.

علاج آلام المفاصل و الظهر بالاعشاب

قبل التعرف على العلاج لبد أن نتعرف أولا عن أعراض و أسباب آلام الظهر .

تصيب آلام الظهر الكثير من الناس و القليل منا لم يجرب هذه الاوجاع المزعجة و عادة ما يتعافى من تلك الاوجاع بدون علاج و لكن في بعض الاحيان يلجاء الكثير من المصابين الى الاطباء المختصين للتخلص من تلك الالام دون العلم بوجود اعشاب طبيعية قادرة على علاج تلك الاوجاع

يعتبر علاج آلام الظهر بالاعشاب الطبيعية من اقوى وافضل العلاجات .حيث ان غالبا و حوالي 90% من حالات الام الظهر يكون الالم نتيجة الى العادات اليومية مثل الجلوس لفترات طويلة او الوقوف لفترات طويلة او رفع اشياء ثقيلة او الاصابة بالبرد فى منطقة الظهر و كل تلك الاسباب يكون افضل علاج لها هى الراحة والتخلص من تلك العادات. و تساعد ايضا بعض الاعشاب والتدفئة الجيدة فى سرعة زوال الالم ومن ثم العودة الى ممارسة الحياة بصورة طبيعية.

اعراض آلام الظهر :

– اوجاع في الظهر وغالبا في اسفل الظهر.

– احساس بالسخونة في منطقة الالم.

– تيبس والم بعد الجلوس لمدة طويلة او النوم او قيادة السيارة لمسافة طويلة.

– شعور بالالم عند التقلب او الحركة في الفراش او رفع شيء ما.و في الآخير نقول دائما آن الوقاية من الم الظهر :

من أجل المحافظة على ظهر معافى وقوي ننصحك بالتالي :

اجراء تمارين رياضية منظمة.

بناء كتلة عضلات وتليينها.

التوقف عن التدخين.

المحافظة على وزن سليم.

تحريك الجسم بصورة سليمة بما في ذلك:

الوقوف بشكل صحيح. التأكد من أن وضعية الحوض حيادية.

الجلوس بشكل سليم. احرص على اختيار كرسي مع دعم للقسم السفلي لظهرك، مزود بسناد لليدين وقاعدة متحركة.

نمط حياة صحي، المواظبة على تحريك رجليك.

بإمكانك أن تمنع الام الظهر بواسطة تحسين لياقتك البدنية وتعلم ممارسة الحركات الجسدية بشكل سليم.