Yoga pour perdre la graisse du ventre

Postures de yoga et conseils sur l'alimentation pour avoir un ventre plat.

Un mode de vie erroné, des habitudes alimentaires malsaines, un manque d'exercice et des niveaux de stress élevés - tout cela donne naissance à un ventre flasque.

Plus votre abdomen est large, plus le niveau de risque est élevé. Et, il n'y a pas de raccourcis pour se débarrasser de la graisse abdominale. Une bonne alimentation, combinée à une bonne routine de conditionnement physique, peut certainement vous aider à réduire la graisse du ventre dans une large mesure.

C'est ici que le yoga entre en jeu. Il aide non seulement à réduire la graisse abdominale, mais vous permet également de contrôler votre corps et votre esprit comme jamais auparavant!

Une pratique régulière peut jouer un rôle important pour vous aider à atteindre votre ventre plat désiré; il peut vous aider à perdre du poids et à tonifier de la tête aux pieds, y compris votre région abdominale. Le yoga stimule la perte de poids d'une manière plus holistique que vous ne le pensez.

Pour mieux comprendre cette question, il est important de comprendre comment le corps brûle les graisses, en général. Bien que nous puissions travailler certaines parties du corps pour tonifier et fortifier (comme nos bras, jambes, abdominaux ou fessiers, par exemple), il n'existe aucun moyen éprouvé par la recherche de faire exploser plus de cellules graisseuses dans une zone spécifique que dans une autre. Et tandis que les kilos en trop autour du ventre sont souvent le poids le plus facile à gagner, ils peuvent aussi être parmi les plus difficiles à perdre.

Cela étant dit, un régime alimentaire et un plan d'exercice qui vous permet de perdre du poids sur tout va certainement profiter à votre objectif ventre plat. (Pour perdre du poids régulièrement, rappelez-vous que la clé est de brûler plus de calories que vous n'en consommez tous les jours.) Et c'est une bonne nouvelle, car l'excès de graisse dans la région abdominale augmente les risques de maladies cardiaques, de diabète et types de cancer.

Le yoga peut être une partie importante de votre plan de réduction du ventre, peu importe si vous avez déjà pratiqué auparavant. Non seulement cela brûle-t-il des calories et aide-t-il à tonifier vos problèmes, mais les recherches montrent aussi qu'il a le pouvoir de modifier vos habitudes alimentaires, vos habitudes de sommeil et votre humeur - tout ce qui affecte votre poids. votre tour de taille, et à quelle vitesse vous pouvez le brûler.

Le yoga, comme toutes les formes d'exercice, brûle des calories - certaines formes plus que d'autres. Un style de yoga rapide et vigoureux, comme le Vinyasa ou l'Ashtanga, brûle plus de graisse et de calories, par exemple, qu'une classe lente et réparatrice.

C'est quelque chose que vous pouvez apprendre dans cette application!