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Yoga pour les maux de dos, la perte de poids et la flexibilité | Méditation pour le soulagement du stress

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myYogaTeacher est une plateforme de yoga en ligne reliant les Américains à des professeurs de yoga indiens experts via une vidéo bidirectionnelle. Pour que vous ayez accès à certains des professeurs de yoga les meilleurs et les plus expérimentés au monde.

Grâce à l'approche holistique de notre application, vous pouvez désormais pratiquer le yoga à tout moment, n'importe où dans un cours en groupe ou une session privée en 1 contre 1 . L'application parfaite pour le yoga pour les débutants ou les pros!

👉 Étapes pour commencer:

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Nos programmes de yoga s'adressent à tout le monde, que vous soyez débutant, intermédiaire et avancé

🎯 Objectifs:

1. Augmentez la force, l'endurance et la flexibilité

2. Perdre du poids

3. Guérir d'une blessure médicale ou d'une douleur

4. Soulager le stress et améliorer la santé mentale

5. Faire progresser ma pratique du yoga

6. Dormez mieux

Aucune carte de crédit requise pour vos cours de yoga guidés gratuits. Mais si vous aimez le cours de yoga en ligne, vous pouvez vous inscrire à nos plans premium!

✨ Caractéristiques:

- Réserver / planifier un cours de yoga en groupe gratuit

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🧘 Types de cours de yoga:

1.Le yoga doux est une variante de la tradition hatha des asanas (postures) de yoga. Il a été créé pour être accessible à tous les types d'étudiants et pour répondre à leurs besoins mentaux, physiques et spirituels.

Le 2.Vinyasa yoga se caractérise par l'enchaînement des asanas d'une posture à une autre de manière transparente en utilisant la respiration. Ceci est aussi communément appelé yoga «flow».

3.Power yoga est un style de yoga actif pour la perte de poids, où l'on se déplace rapidement dans les poses et chaque pose est maintenue pendant seulement trois à cinq respirations. Les cours de power yoga améliorent l'endurance, la force, la flexibilité et aident à brûler plus de calories.

4.HathaFlow implique des séances de respiration, de yoga et de méditation. Il aide généralement à soulager le stress, à soutenir des habitudes saines, à améliorer la santé émotionnelle, à soulager les douleurs dorsales et arthritiques.

5.Ashtanga est un style fluide d'asanas de yoga qui consiste à synchroniser les respirations avec des postures progressives et continues, ce qui produit de la chaleur interne tout en détoxifiant le corps.

6.Yin yoga propose des exercices de yoga au rythme lent, intégrant les principes de la médecine traditionnelle chinoise avec des postures qui sont maintenues pendant des périodes plus longues, comme 5 minutes ou plus.

Le 7. yoga réparateur permet une relaxation physique, mentale et émotionnelle à l'aide d'accessoires tels que des blocs, des traversins et des sangles pour vous aider à tenir des poses pendant de plus longues périodes.

8.Iyengar yoga se concentre sur l'alignement, le séquençage et le timing. Il aide à augmenter la concentration, l'énergie, à améliorer la santé physique et psychologique et à relâcher la tension émotionnelle.

9.Fusion yoga associe les postures de yoga à d'autres régimes de remise en forme tels que le Pilates, la musculation, la danse ou le kickboxing. Cela vous permet de brûler plus de calories que le yoga seul, tout en bénéficiant des bienfaits de cette ancienne pratique.

10.Kundalini utilise le son, le mantra, la guérison énergétique, les exercices de yoga et les séances de méditation pour libérer le traumatisme de l'énergie entourant le corps physique.

11.Pranayama suit le contrôle de sa respiration ou de l’énergie vitale du corps. Ceci est fait pour atteindre un esprit et un corps sains et atteindre un état de conscience plus élevé.

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