Virtusan

Protocoles numériques pour améliorer le sommeil, réduire le stress et améliorer les performances

Prêt à concevoir votre propre santé ? L'application Virtusan est là pour vous aider à mieux dormir, à optimiser les niveaux de stress, à améliorer les performances cognitives et à vous sentir vraiment, vraiment bien.

**Nos 4 piliers de la santé**

Nos fonctionnalités sont divisées en 4 catégories ou piliers : Sommeil, Stress, Santé physique et Performance.

Au sein de chaque pilier se trouvent divers outils numériques, appelés protocoles, que vous pouvez utiliser pour améliorer votre bien-être dans chaque domaine respectif. Ils sont tous simples à comprendre, faciles à utiliser et conçus pour que chacun puisse adopter des habitudes plus saines chaque jour.

**Dors mieux**

Une meilleure santé commence par un meilleur sommeil.

Nous proposons divers outils numériques pour vous aider à vous endormir rapidement, à vous sentir en paix tout au long de la nuit et à vous sentir reposé et prêt à affronter la journée chaque matin. Utilisez Body Scan avant de vous coucher pour dormir profondément, Morning Sunlight Viewing lorsque vous vous levez pour démarrer la journée et NSDR lorsque vous avez besoin d'une petite sieste pendant vos horaires chargés.

**Niveaux de stress et d'anxiété inférieurs**

Nous traversons tous du stress. Et avec l'application Virtusan, nous avons créé divers protocoles numériques pour vous aider à rester mentalement résilient.

Il existe une poignée de méditations racontées par un expert en pleine conscience, le Dr. Shauna Shapiro, pour vous aider à retrouver la tranquillité d'esprit. En plus de cela, utilisez le protocole respiratoire, Physiological Sigh, guidé par le Dr Andrew Huberman, chaque fois que le stress survient et que vous avez besoin de décompresser sur place.

**Santé physique et performance**

Une fois que vous vous sentez bien et que vous dormez bien, nous voulons vous aider à améliorer votre santé et vos performances, tant physiques que mentales.

Utilisez des protocoles tels que 40 Hz pour améliorer votre concentration tout au long de la journée. L'hydratation quotidienne est là pour vous garder hydraté tout au long de la journée. Et bien sûr, le NSDR, notre protocole le plus populaire, peut déclencher la neuroplasticité et vous aider à améliorer votre apprentissage, quoi que vous fassiez.

**Ressources fondées sur la science**

En plus de nos protocoles, nous proposons plus de 200 contenus que vous pouvez regarder et apprendre librement sur l'amélioration de votre bien-être. Nous avons abordé de nombreux sujets, de la neuroplasticité et de la longévité à la performance et à la nutrition, sélectionnés par des scientifiques de renom tels qu'Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro et Michael Reid. Ils vont d'épisodes rapides de 2 minutes pour vous aider à en apprendre davantage sur la nutrition ou les neurosciences sous forme de morceaux digestibles, jusqu'à des épisodes de podcast d'une heure pour que vous puissiez parcourir et approfondir divers sujets liés à la santé.

**Votre propre parcours de santé**

N'hésitez pas à mélanger et assortir différents protocoles pour créer votre propre routine quotidienne. Vous pouvez régler la minuterie pour chaque protocole de votre page de routine à votre guise. Ensuite, consultez l’onglet Progression pour suivre le nombre de protocoles que vous avez effectués au cours de la semaine, la quantité de lumière naturelle que vous recevez quotidiennement et si vous avez accumulé des « minutes de pleine conscience ».

Amusez-vous à construire votre propre parcours de santé, à votre façon.

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CLUF : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/