TruReach

Apprenez les techniques de TCC qui vous aident à gérer l'anxiété, le stress et la dépression.

Avant de commencer, rappelez-vous que les informations et le contenu de TruReach ont uniquement un but informatif et sont par nature un livre ou un article de magazine.

Si vous estimez que vous auriez intérêt à consulter un professionnel de la santé, veuillez contacter un professionnel de la santé agréé dans votre région.

Rien dans TruReach ne doit être considéré - ou utilisé comme substitut - de conseils ou de traitements en matière de santé.

À quoi pouvez-vous vous attendre lorsque vous utilisez TruReach?

TruReach comprend 18 leçons de TCC qui traitent des sujets suivants:

Leçons 1 et 2 - Introduction à l'application et éducation sur la dépression et l'anxiété.

Leçon 3 - Identifier les émotions

Leçon 4 - Identifier les pensées

Leçon 5 - Identifier les "pièges de la pensée"

Leçon 6- Développer des "pensées alternatives"

Leçon 7 - Réévaluer les émotions

Leçon 8-10 - Fixation d'objectifs

Leçon 11 - "Tâches comportementales"

Leçon 12 - "Tests de pensée"

Leçons 13-17 - Identifier et changer les "schémas"

Leçon 18 - Conclusion