Take3Breaths

Application de méditation, méditations guidées, suivi de l'humeur, méditation sur le lieu de travail

Apprenez à être heureux - Formation guidée de méditation et de pleine conscience avec diverses méditations, tutoriels et une minuterie musicale pour l'auto-entraînement.

L'application Take3Breaths a été conçue pour offrir une approche harmonieuse de l'étude et de la pratique de la méditation. Son objectif est de fournir au méditant débutant et expérimenté une source d'exercices de soulagement du stress, de bien-être mental et de relaxation en proposant différentes techniques de méditation. Ceux-ci incluent : les méditations guidées sur le sommeil, la marche méditative et les méditations de pleine conscience. Réduisez le stress et évitez les conséquences d’une mauvaise santé mentale, comme l’anxiété et la dépression.

Choisissez parmi des tutoriels, des méditations guidées et des techniques soigneusement sélectionnés ou utilisez le minuteur de méditation musical pour pratiquer vos propres méditations ou pleine conscience.

Différentes méthodes sont enseignées afin que les utilisateurs puissent accéder à une ou plusieurs techniques qui leur conviennent le mieux. Gérez le stress, assurez un meilleur sommeil, améliorez votre prise de décision et votre résolution de problèmes avec la méditation guidée de Take3Breaths.

Commencez par télécharger l’application gratuitement et essayez la courte méditation « Take Three Breaths ».

Tout en reconnaissant les origines anciennes et mystiques de la méditation, l'application adopte une approche scientifique de la méditation et de ses techniques. Il reconnaît que la méditation nécessite que le cerveau adopte un état d’ondes cérébrales « Alpha » et est idéal aussi bien pour les débutants que pour les méditants expérimentés.

L'application a été développée, à partir des commentaires sur le lieu de travail, par Meditation in the Workplace Ltd, une entreprise spécialisée dans la création de lieux de travail plus conscients, d'équipes plus heureuses et d'une société meilleure en enseignant des techniques de méditation au personnel et en les aidant à rester dans le moment présent, en travaillant au combat. -le stress lié et se débarrasser des émotions négatives. Son objectif est d'élargir l'accès à cette approche méditative et de faire connaître les impacts positifs de la méditation au grand public ainsi qu'aux collègues, amis et familles. En outre, il propose une formation supplémentaire et une ressource de méditation « toujours disponible » à ceux qui accèdent aux séances sur le lieu de travail. L'application offre un avantage supplémentaire car elle aide également les utilisateurs à être conscients de l'importance de la nature et de l'écosystème qui nous entoure. Un gland est planté par l'application lorsque l'utilisateur commence son voyage de méditation. À mesure que le chêne mûrit, il devient un point focal de pleine conscience, attirant un large éventail d’animaux, d’insectes, de champignons et d’autres éléments essentiels au maintien de l’équilibre écologique. Explorez les nombreuses espèces liées aux chênes et comprenez l'impact de l'arbre sur leur existence, tout en découvrant les effets positifs qu'elles contribuent à l'écosystème global.

L'application se compose de :

Tutoriels qui vous aideront à commencer à pratiquer la méditation - suivez le programme de méditation Take3Breaths et profitez de ses avantages.

La science derrière les méditations : comprenez votre esprit et apprenez à écouter votre corps

Méditations structurées qui guident les utilisateurs dans leur pratique de méditation et de pleine conscience

Minuteur – pour des méditations personnelles de forme libre

Méditations et tutoriels du professeur de méditation Martin Hassall

Méditation édifiante et relaxante et musique pour dormir du compositeur polonais Kacper Graczyk

Statistiques et rappels pour encourager la pratique régulière de la méditation

Un jeu éducatif où l'utilisateur découvre et apprend les espèces associées aux chênes et comment elles affectent notre écosystème

L'approche technique enseignée par l'application reconnaît que les êtres humains ne sont pas tous pareils et qu'une seule technique de méditation ne fonctionnera pas pour tout le monde. Les utilisateurs sont encouragés à essayer les différentes techniques proposées par l'application pour trouver les pratiques de méditation auxquelles leur esprit est le plus adapté.

Cette application de méditation guidée encourage les utilisateurs à créer une pratique quotidienne. Les progrès quotidiens et l'humeur sont automatiquement suivis dans le calendrier de l'application, ainsi que la façon dont la personne se sent avant et après avoir terminé une méditation. Si vous recherchez une application de suivi de l'humeur, celle-ci peut également fonctionner pour vous.