stoic journal diary & prompts

exercices stoïques quotidiens, méditation, journalisation, citations sur le stoïcisme et santé mentale

stoïque est votre compagnon de santé mentale et votre journal quotidien – il vous aide à comprendre vos émotions et vous donne des idées sur la façon d'être plus heureux, plus productif et de surmonter les obstacles.

En son cœur, le stoïcisme vous aide à préparer votre journée le matin et à réfléchir sur votre journée le soir. Ce faisant, nous vous guidons également dans la rédaction d'un journal avec des invites qui incitent à la réflexion, dans l'adoption de meilleures habitudes, dans le suivi de vos humeurs, et bien plus encore.

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« Je n’ai jamais utilisé une application de journal qui a eu autant d’impact sur ma vie. C'est mon meilleur ami. - Michael

PRÉPARATION DU MATIN & RÉFLEXION DU SOIR :

• Commencez la journée parfaite avec notre agenda quotidien personnalisé. Préparez vos notes et votre liste de choses à faire pour que rien ne puisse vous surprendre pendant la journée.

• Suivez votre humeur tout au long de la journée et faites de petits exercices de santé mentale si vous en avez besoin.

• Réfléchissez à vos actions avec notre outil de suivi des habitudes et notre journal guidé le soir pour grandir en tant qu'humain et vous améliorer chaque jour.

REVUES GUIDÉES :

Que vous soyez un professionnel de la journalisation ou un nouveau venu dans la pratique, stoïque offre un espace accueillant avec des journaux guidés, des suggestions et des invites pour inspirer la réflexion et cultiver l'habitude de tenir un journal. Si l'écriture n'est pas votre tasse de thé, vous pouvez également tenir un journal avec des notes vocales et des photos/vidéos de votre journée.

Choisissez parmi des sujets sur la productivité, le bonheur, la gratitude, le stress et l'anxiété, les relations, la thérapie, la découverte de soi et bien plus encore. Stoic propose également des modèles de journalisation pour vous aider dans diverses situations telles que la préparation d'une séance de thérapie, les vidages de pensées basés sur la TCC, le journal des rêves et des cauchemars, etc.

La tenue d'un journal est un outil thérapeutique pour vider l'esprit, exprimer ses pensées, fixer des objectifs, pratiquer la gratitude, le bien-être émotionnel et promouvoir l'auto-réflexion.

OUTILS DE SANTÉ MENTALE :

stoïque vous fournit les outils dont vous avez besoin pour vous sentir mieux, réduire le stress et l'anxiété, gérer le TDAH, être attentif et plus encore.

• Méditation – séances non guidées ou guidées pour vous aider à méditer avec des sons de fond et des carillons chronométrés.

• Respiration – exercices fondés sur la science pour vous aider à vous détendre, à vous concentrer, à vous sentir calme, à mieux dormir et plus encore.

• Stoic Shield - bloquez les applications distrayantes et réduisez le temps d'écran.

• Dormez mieux : journalisez vos rêves, vos cauchemars et surmontez l'insomnie grâce aux leçons de Huberman et de la Sleep Foundation.

• Citations et affirmations – renseignez-vous sur la philosophie stoïque et améliorez votre humeur.

• Notes de thérapie – préparez vos séances de thérapie, suivez vos progrès et réfléchissez-y.

• Journal avec invites - des invites quotidiennes qui suscitent la réflexion pour vous aider à mieux tenir un journal. Améliorez votre expérience de journalisation avec des questions perspicaces conçues pour approfondir l'autoréflexion et la croissance personnelle.

ET BIEN PLUS:

• Confidentialité – protégez votre journal avec un verrouillage par mot de passe.

• Séries et badges : restez motivé tout au long de votre voyage grâce à notre outil de suivi des habitudes.

• Parcours – réfléchissez à votre historique, à vos habitudes de journalisation, effectuez des recherches basées sur des invites, voyez comment vos réponses ont changé au fil du temps et voyez votre croissance.

• Tendances – visualisez les indicateurs qui comptent pour vous, notamment l'humeur, les émotions, le sommeil, la santé, l'écriture et bien plus encore.

• Exporter – partagez votre journal avec votre thérapeute.

• Intégration d'applications de santé : suivez vos minutes de pleine conscience, votre sommeil et bien plus encore dans Trends.

Tirez parti du pouvoir du stoïcisme pour améliorer votre santé mentale et mieux tenir votre journal. Avec stoïque, vous pouvez exploiter des techniques éprouvées pour améliorer votre santé mentale, facilitant ainsi la gestion du stress, renforçant la résilience et cultivant un état d'esprit positif. Les outils de journalisation de Stoic vous aident à documenter vos pensées et vos émotions, vous fournissant des informations précieuses sur votre parcours de santé mentale.

Nous ajoutons constamment de nouveaux outils de santé mentale pour vous aider à surmonter davantage d'obstacles et de situations. Vous pouvez également rejoindre notre communauté de soutien sur Discord et laisser vos suggestions dans notre forum de commentaires.