Push-up Chest Workout Routine

30 jours poitrine entraînement sans poids. Développé par un formateur professionnel.

Un coffre large sculpté est la carte de visite d'un homme. Notre propre fitness et bodybuilding formateur certifié a développé cette poitrine routine d'entraînement pour les hommes pour que chacun puisse construire un solide ensemble de pecs et d'accroître leur force et de puissance en 1 mois sans poids.

Push-ups est un exercice de squelette inclus dans probablement chaque programme de formation de renforcement musculaire. Il est la raison: ils travaillent! Notre programme de poids exercice est basé sur push up variations les plus efficaces pour chaque partie du muscle de la poitrine.

Vous pouvez exercer à la maison, au gymnase ou même à l'extérieur - pas de matériel supplémentaire nécessaire. La routine prend environ 30-40 minutes. Nous recommandons de travailler tous les deux jours. Pour les meilleurs résultats, il est absolument crucial d'exercer au moins trois fois par semaine!

Nous avons également inclus un plan de repas hebdomadaire spécifiquement destiné à la construction musculaire. Manger une bonne alimentation vous donne de l'énergie pour votre entraînement et augmente considérablement les résultats.

En 4 semaines, vos muscles de la poitrine moyenne et inférieure supérieure façonneront joliment ainsi que vos deltoïdes, triceps, les abdominaux, le dos et les muscles des épaules. Autres bonus garantis comprennent une augmentation de l'endurance, un coup de pouce du métabolisme et le renforcement du système cardio-vasculaire avec une bonne dose de perte de poids sur le dessus.

Après 4 semaines, nous vous recommandons de continuer à exercer pour maintenir et renforcer les résultats. Si vous ressentez le besoin de nouveaux gains poitrine musculaires - utiliser un poids supplémentaire dans votre formation. Des informations plus détaillées peuvent être trouvées à l'intérieur de l'application.