NOFFS Strength

Marine Fitness opérationnelle et système d'alimentation (NOFFS)

NOFFS Strength Series

L'application Strength est le troisième programme NOFFS d'une série de quatre régimes d'entraînement uniques.

Développé par la Marine en partenariat avec EXOS (anciennement Athlete's Performance Institute), le Navy Operational Fitness and Fueling System (NOFFS) est conçu pour fournir à la Marine une ressource d'entraînement de performance de classe mondiale pour les marins, ainsi que la santé et la professionnels du fitness. En utilisant les dernières méthodologies de la science du sport, NOFFS combine à la fois la performance humaine et les stratégies de prévention des blessures, résultant en un entraînement plus sûr tout en produisant des résultats de performance humaine positifs.

Les exercices utilisés dans le programme NOFFS sont conçus pour reproduire les activités menées par les marins dans leurs fonctions opérationnelles: lever, pousser, tirer et porter. Développées comme un ensemble complet de remise en forme, les stratégies de ravitaillement vous permettent de déterminer vos besoins caloriques totaux en fonction de vos objectifs personnels, que vous souhaitiez perdre, maintenir ou prendre du poids. Le générateur de repas vous permet de choisir des aliments à indice d'octane élevé pour chaque repas, de remplir votre plan de repas une semaine à la fois et de vous l'envoyer par e-mail.

Enfin, le composant de régénération de cette série vous aidera à traiter et à prévenir les courbatures et les douleurs courantes. Les techniques de libération des tissus mous associées à la routine de flexibilité rétablissent l'équilibre musculaire et vous assurent de développer et de maintenir la mobilité nécessaire à des performances de haut niveau.

La série Strength est un programme avancé conçu comme une progression vers la série Operational.

Cette série vous aidera à développer la force nécessaire pour performer à votre plus haut niveau. La série comprend trois phases d'entraînement destinées à augmenter progressivement votre capacité de travail totale et à améliorer votre forme cardiovasculaire. La première phase, Build Muscle, se concentre sur la construction de la masse musculaire maigre et l'amélioration de la capacité de votre corps à gérer de plus grandes exigences physiques grâce à un volume de travail plus élevé. La deuxième phase, Get Strong, se concentre sur le renforcement de la force à travers moins de répétitions et une intensité plus élevée. La phase finale, Get Powerful, exploite votre nouvelle force et entraîne vos muscles à être rapides et énergiques.