KURMA - Achtsam leben

Mindfulness à emporter! La seule application au monde à devenir réellement consciente.

Chaque jour, vous recevez de petites impulsions de pleine conscience qui vous connectent à vous-même et vous rappellent de vous détendre ici et maintenant. Conçu par les auteurs à succès Long & Schweppe, psychologue et professeur de méditation, pour les utilisateurs débutants et expérimentés.

Être conscient est facile - rester conscient ne l'est pas. KURMA vous aide à devenir plus attentif au jour le jour et à vous «réveiller» pour vous connecter au seul moment qui compte vraiment: avec le MAINTENANT.

Les effets de la pleine conscience sont scientifiquement prouvés

De nombreuses études récentes prouvent l'efficacité des exercices de pleine conscience, même simples. Les impulsions de pleine conscience de l'application vous aideront

- pour se libérer des soucis, des peurs et de la nervosité

- Débarrassez-vous du stress au travail

- devenir plus détendu et plus heureux

- travailler plus efficacement et en même temps plus détendu

- pour éviter l'épuisement professionnel et la dépression

- mieux dormir, renforcer le système immunitaire et protéger votre santé

- soulager la douleur

- Mieux gérer les crises

- Développer l'amour de soi et harmoniser vos relations

Que vous offre l'application?

L'application KURMA est délibérément conçue pour être minimaliste. elle offre

• Plus de 150 impulsions de pleine conscience qui vous aident à rester ici et maintenant et à vous détendre au quotidien

• Plus de 100 inspirations qui vous encouragent à faire une pause et vous procurent paix intérieure, sérénité et satisfaction

• Plus de 100 citations sur le thème de la pleine conscience, du bonheur et de la joie de vivre

• Plus de 50 mini méditations et des instructions spécifiques pour la pratique de la pleine conscience

• Allemand et anglais partout, y compris les audios

• Pas de publicité, pas d'abonnement

ainsi que 4 méditations guidées

• Bodyscan / voyage corporel

• Méditation de pleine conscience

• Méditation cardiaque

• Méditation de trois minutes entre les deux

La pleine conscience et la relaxation protègent le corps et l'âme

La pleine conscience vous rend heureux. Être attentif vous aide à réduire le stress, à retrouver sérénité et paix intérieure et à remplir votre quotidien de sens. La pleine conscience vous permet de rester concentré et de rester concentré dans tout ce que vous faites.

Il est très facile d'être attentif. Dans un cours de pleine conscience, vous apprenez rapidement tout ce qu'il y a à apprendre. MAIS:

Afin d'être vraiment plus attentif et détendu sur le long terme, une chose est primordiale: la pratique et la répétition. Mais sans stress!

L'apprentissage est plus efficace lorsqu'il est renforcé par intermittence. Cela signifie que les impulsions de pleine conscience doivent être définies de manière irrégulière, mais encore et encore - et c'est exactement ce qui fonctionne avec l'application KURMA. Vous pouvez le configurer pour qu'il vous accompagne tout au long de la journée ou seulement à certaines heures sélectionnées.

Utilisez votre smartphone pour plus de concentration et de pleine conscience

KURMA ne peut pas être remplacé par un réveil ou quelque chose de similaire!

- Les impulsions de pleine conscience ont lieu de manière irrégulière - cela signifie que la réussite d'apprentissage est optimisée en termes de psychologie cognitive

- Vous avez toujours tout sous contrôle: vous pouvez ajuster la portée des intervalles entre les impulsions de pleine conscience

- vous obtenez des impulsions de pleine conscience concrètes - vous n'avez pas à vous soucier de ce sur quoi vous concentrez votre attention

- vous avez la possibilité de voir non seulement des impulsions de pleine conscience, mais aussi des inspirations, des citations et des exercices de méditation - vous embauchez,

ce que vous voulez voir dans chaque cas

- les impulsions sont également affichées sur l'écran de verrouillage

- dans l'archive, vous avez un aperçu des dernières impulsions

- vous pouvez facilement partager toutes les impulsions de pleine conscience

Version gratuite et premium

Vous pouvez utiliser la version gratuite pour les tests. Si vous aimez l'application et que vous la trouvez utile, vous pouvez passer à la version premium et en profiter pleinement. Cela coûte moins cher qu'un paquet de pilules contre les maux de tête et est beaucoup plus efficace!

- Pas d'abonnement ni autres pièges

- Pas de frais mensuels ou annuels

- Vous pouvez utiliser l'application à vie