Juna

Soyez une maman en forme avec l'entraînement prénatal Juna, le fitness pendant la grossesse et l'entraînement post-partum.

Que vous soyez une nouvelle maman ou une experte dans le domaine essayant de concevoir avec votre quatrième enfant, l'application Juna: Safe Pregnancy Workouts est destinée à faire de chaque mère une maman en forme. Avec des exercices d'entraînement soigneusement conçus, un régime de grossesse et un guide alimentaire de grossesse, l'application Juna est la référence de toutes les mères pendant et après la grossesse. Nous nous efforçons de rendre cet incroyable voyage prénatal et postnatal encore plus facile et plus agréable en vous fournissant des conseils utiles liés à votre santé et à celle de votre bébé.

Juna : l'application Safe Pregnancy Workouts vous accompagne à chaque étape, de la phase de conception à l'accouchement, l'allaitement et les premiers aliments solides de votre tout-petit. Il est recommandé de préparer votre corps avant de devenir enceinte, c'est pourquoi l'application Juna propose un plan nutritionnel ainsi qu'un plan d'entraînement préparant votre corps aux exigences physiques de la grossesse. Un guide de grossesse vous guidant à travers des exercices d'entraînement sûrs et des recettes de grossesse est disponible pour les trois trimestres. Une fois que vous êtes en convalescence post-partum, l'application Juna: Safe Pregnancy Workouts aide chaque mère à se reconnecter avec son plancher pelvien et son noyau avant de se remettre en forme.

À QUOI S'ATTENDRE (LORSQUE VOUS ATTENDEZ) DE JUNA : APPLICATION D'ENTRAÎNEMENTS DE GROSSESSE SÉCURISÉS

✔️Plans de remise en forme (En essayant de concevoir, séances d'entraînement prénatales et postnatales)

Juna : l'application Safe Pregnancy Workouts vous couvre à partir du moment où vous décidez de concevoir pendant les trois trimestres jusqu'à l'entraînement post-partum. Pendant que vous essayez encore de concevoir, nous vous aiderons à préparer et à renforcer votre corps avec une série d'exercices d'entraînement soigneusement conçus.

Pendant que votre corps s'adapte encore à la grossesse au cours du premier trimestre, il consomme beaucoup d'énergie. Faites le plein d'énergie avec le yoga, les méditations, les Barilates. Des séances d'entraînement Diastasis recti sont également incluses dans le plan. L'application Juna propose un régime de remise en forme pour éviter les douleurs courantes au cours du deuxième trimestre, puis vous passez au troisième trimestre où nous vous préparons au travail et à l'accouchement avec des entraînements spécialement conçus.

Lorsque la douce douleur du travail est derrière vous, reconnectez-vous avec votre plancher pelvien et votre tronc avec un entraînement post-partum. Les exercices du plancher pelvien et la marche font d'excellents entraînements postnatals et ils vous aideront à retrouver facilement votre forme physique après la naissance.

✔️Nutrition

Préparez votre cuisine pour l'action pendant que vous essayez encore de concevoir ! Nous fournirons des plans de repas afin que chaque mère puisse fièrement dire qu'elle est une maman en bonne santé et en forme. Éliminez les toxines de votre vie, soutenez votre santé globale avec le guide alimentaire de grossesse Juna. Il y a tellement de délicieuses recettes de grossesse à savourer. Et, oui, même les desserts peuvent être sains et savoureux.

✔️Cours pour une nouvelle maman

L'application Juna: Safe Pregnancy Workouts propose une vaste sélection de cours qui préparent les nouvelles mamans et les mamans expérimentées à ce à quoi s'attendre pendant la grossesse et après l'arrivée du bébé. Les techniques de respiration diaphragmatique sont essentielles tout au long de votre grossesse. L'application Juna vous apprendra à respirer. Apprenez à prendre soin de votre nouveau-né, des habitudes de sommeil, de l'allaitement et bien plus encore.

✔️Communauté des mamans Juna

Connectez-vous avec d'autres mamans enceintes et post-partum via les médias sociaux ou le podcast de Sarah Siebold.

Être une maman en bonne santé et en forme fait toute la différence dans votre vie et celle de votre bébé. Les exercices et les séances d'entraînement pendant la grossesse sont essentiels pour chaque mère qui essaie de concevoir, qui est déjà enceinte ou en convalescence post-partum. L'application Juna apporte l'éducation prénatale sur votre téléphone mobile.

Faites confiance à l'application Juna pour être votre guide de grossesse. Nous vous aiderons à comprendre et à faire face à ce à quoi vous attendre en matière de forme physique et de régime alimentaire lorsque vous attendez. De plus, vous pouvez toujours trouver des conseils utiles et utiles sur ce à quoi vous attendre après le travail. Alors, nouvelles mamans et mamans expérimentées, laissez votre voyage de grossesse commencer avec l'application Juna: Safe Pregnancy Workouts.