Iona

Application de bien-être avec des conseils d'auto-assistance pour l'inquiétude et la mauvaise humeur

86% des utilisateurs déclarent se sentir mieux après leur première séance avec Iona Mind, votre compagnon bien-être.

Beaucoup d'entre nous souffrent de stress, d'anxiété, de mauvaise humeur, de mauvais sommeil ou se sentent généralement déconnectés.

C'est pourquoi nous avons créé Iona Mind : votre guide pour la santé de l'esprit.

Que vous recherchiez du soutien dans des moments difficiles ou que vous recherchiez simplement une croissance personnelle, nous sommes là, dans votre poche, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Iona Mind est quelque chose de nouveau et de différent. Notre objectif est de vous aider à traiter les causes des problèmes, pas seulement les symptômes. Nous utilisons les derniers outils scientifiquement soutenus de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

COMMENT NOUS AIDONS

😀 Suivez votre humeur et identifiez les schémas de pensée et de comportement.

🔨 Outils et exercices pour gérer le stress, l'anxiété et la mauvaise humeur.

🔬 Plans personnalisés, basés sur la science, pour vous aider à atteindre vos objectifs de forme mentale.

📝 Journal de gratitude quotidien et bilans de santé mentale guidés.

🧘 Exercices de méditation et de pleine conscience.

😊 Augmenter la conscience émotionnelle et gérer les sentiments difficiles.

🗣️ Comprenez votre dialogue interne et assurez-vous qu'il fonctionne pour vous.

💭 Aperçu des schémas de pensée et des préjugés courants.

📚 Une bibliothèque de concepts utiles et d'informations tirées de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

CONFIDENTIALITÉ PAR CONCEPTION

🔒 Tout ce que vous faites dans l'application est privé et confidentiel. Vos données ne sont ni partagées ni vendues et peuvent être supprimées définitivement à tout moment.

Vérifications guidées de la santé mentale et journalisation intelligente

★ Avec un journal de gratitude quotidien intelligent et des bilans de santé mentale guidés, vous pouvez créer des habitudes qui améliorent votre bien-être mental et votre résilience émotionnelle.

★ Iona vous guide à travers des vérifications guidées pour vous aider à comprendre votre dialogue interne et vous assurer qu'il vous sert. C'est comme avoir un petit thérapeute ou coach dans votre poche.

★ Gérez les sentiments difficiles en réfléchissant à vos expériences ou améliorez les émotions positives pendant les périodes de succès, de bonheur ou d'épanouissement.

Votre guide complet de remise en forme de l'esprit

- Surveillez vos humeurs avec le suivi intelligent de l'humeur

- Atteignez vos objectifs grâce à l'établissement d'objectifs personnalisés

- Obtenez des informations personnalisées sur vos pensées et vos préjugés

- Comprendre et apprendre les concepts clés de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

- Accéder à une bibliothèque d'exercices psychologiques

- Interagissez avec Iona, votre compagnon de soins personnels

- Calmer l'anxiété et stimuler l'humeur

- Renseignez-vous sur votre santé émotionnelle et mentale

- Réduire le stress et améliorer le sommeil

- Auto-assistance pour les défis, petits et grands

- Gérer le stress, l'anxiété et la mauvaise humeur

- Tenir un journal de gratitude quotidien

- Apprenez des techniques de respiration apaisante

- Pratiquer la pleine conscience et la méditation

- Gérer les sentiments difficiles grâce à des dialogues personnalisés

- Comprenez votre discours intérieur et assurez-vous qu'il fonctionne pour vous

- Interagissez avec un chatbot d'intelligence artificielle (IA) conversationnel

- Renforcer la résilience par des réflexions régulières

- Éducation à la santé mentale et au bien-être

De nos utilisateurs :

"C'est une application vraiment complète et complète, à mon avis, c'est bon pour tout le monde. Il est si important de garder l'esprit sain et cette application fournit de nombreux points de départ et des idées innovantes pour vous aider tout au long du chemin. Avec cette application, c'est toujours votre voyage et vous dictez la vitesse. J'aime beaucoup l'utiliser et c'est devenu mon compagnon quotidien" - Ying Li

"Étonnamment utile ! J'adore cette nouvelle idée. J'aime la façon dont cette application est vraiment claire et vous guide par la main à travers différents exercices. Ce n'est pas comme les trucs que j'ai essayés auparavant, mais ça m'a vraiment aidé à arrêter de m'inquiéter." - JH

ionamind.com