Butterfly Challenge

Votre feuille de route de 14 jours pour une fusée éclairante plus large, des hanches plus lâches et plus de sauvegardes.

● NOUVEAU ET AMÉLIORÉ DÉFI PAPILLON 3.0

   Êtes-vous prêt à investir 10 minutes par jour pendant 14 jours pour faire un pas en avant dans votre objectif de devenir le meilleur gardien de but que vous puissiez être? Alors c'est le meilleur endroit pour commencer!

   Chaque session dure moins de 15 minutes et couvre les quatre piliers:

● APERÇU DU PROGRAMME: LES 4 PILIERS DE LA FLEXIBILITÉ DES OBJECTIFS

   Il y a quatre piliers de flexibilité pour les gardiens de but de hockey et, tout comme les piliers qui soutiennent un temple grec, ils sont tous importants - vous ne pouvez pas en enlever un et préserver l'intégrité de la structure. Alors s'il vous plaît ne sautez pas ceux que vous n'aimez pas, si vous voulez les avantages, vous construisez les quatre piliers.

     1. la cohérence

     2. Libération myofasciale

     3. Étirement asymétrique 4. Respectez votre anatomie

     4. Respectez votre anatomie

● PROCHAINES ÉTAPES

   - Continuez à faire le Butterfly Challenge 3.0 - vous continuerez à apporter des améliorations marginales au fil du temps.

   - Consultez GoalieTrainingPro.com pour découvrir d’autres exercices et exercices hors glace spécifiques aux gardiens de but qui amélioreront votre vitesse et votre endurance sur la glace.

   - Future, avancé, les programmes et les applications sont en cours. Restez à l'écoute!

● À propos de l'entraîneur

   Maria Mountain, MSc, est entraîneure en force, conférencière et conseillère en formation de gardien de but. Elle est la fondatrice de GoaliteTrainingPro.com, la principale autorité pour un entraînement hors glace efficace et scientifiquement soutenu, qui permet aux gardiens de but de mieux performer sur la glace. Elle a aidé les gardiens de tous les niveaux des AA, Jr, ECHL, European Pro, Ligue adulte, AHL et de la LNH à exploiter leur potentiel, à gagner plus de matchs et à subir moins de blessures.

● ÉTUDE DE RECHERCHE

   Ce programme a été conçu sur la base de mes six années d’études universitaires en kinésiologie, mon expérience de coaching en force pendant plus de 20 ans, de dizaines de milliers de dollars en formation continue et de plus de 17 années de travail avec des gardiens de but.

● AVANT DE COMMENCER

   - Ce programme n'est PAS POUR LES ENFANTS DE MOINS DE 14 ANS.

   - Ce programme N'EST PAS UN SUBSTITUT DE CONSEIL MÉDICAL.

   - Ce programme n’EST PAS UN SUBSTITUT D’UN PROGRAMME D’ADAPTATION SUPERVISÉ.

   - Ce programme ne doit pas être douloureux ou inconfortable.

   Aucun des tronçons de ce programme ne devrait vous faire souffrir. S'ils le font, arrêtez immédiatement et faites vous évaluer par un physiothérapeute du sport ou votre fournisseur de soins de santé préféré. Assurez-vous de visionner TOUTES LES VIDÉOS AVANT de démarrer le programme. Et rappelez-vous que l'amélioration de votre mobilité prend du temps, ne forcez pas les mouvements dans ce programme, cela ne vous aidera pas.

C’EST TOUJOURS UNE BONNE IDÉE DE CONSULTER VOTRE FOURNISSEUR DE SOINS DE SANTÉ AVANT DE COMMENCER UN NOUVEAU PROGRAMME FITNESS.

Ni Maria Mountain, Revolution Conditioning, GoalieTrainingPro.com, ni implicitli, LLC ne pourront être tenus pour responsables de quelque blessure ou handicap que ce soit. Cette application est destinée à ceux qui sont familiarisés avec la technique d'exercice appropriée.

Pour plus d'informations, visitez GoalieTrainingPro.com