Boxing to Lose Weight

Entraînement de boxe fitness débutant pour les femmes à la maison : Cardio HIIT pour perdre du poids.

Une séance d'une heure de boxe pour perdre du poids peut brûler jusqu'à 1000 calories, ce qui est énorme. Combinez cela avec un régime alimentaire approprié et cela fera des merveilles pour votre physique. Bien sûr, la combustion des graisses n'est pas complète sans muscle maigre. Les techniques et les mouvements de boxe vous permettent de développer des muscles maigres pour vous faire déchirer. La boxe est un moyen phénoménal de vous aider à démarrer ou à poursuivre votre parcours de perte de poids pour mener une vie ultra-saine. Bien que la boxe soit un grave brûleur de calories, elle est également très efficace pour brûler les graisses. La nature à haute intensité d'un entraînement de boxe signifie qu'il est très efficace pour brûler la graisse viscérale ou la graisse que l'on trouve couramment autour de la taille.

La boxe peut aider les femmes à se sentir fortes, confiantes et puissantes dans et hors du ring. Vous verrez les avantages de la boxe pour les femmes après seulement quelques séances d'entraînement. Ce sport renforce le haut du corps et aide à brûler les graisses autour du ventre. Votre cœur bénéficiera également d'un bon entraînement de boxe et vous verrez que votre tension artérielle baissera à long terme.

La boxe aide à brûler les graisses, tonifie les muscles et améliore les performances cardiovasculaires. Programmes d'entraînement à domicile MMA, y compris des entraînements de combattant MMA et d'autres arts martiaux pour débutants.

Un entraînement de boxe fait travailler tout le corps, impliquant tous vos groupes musculaires pour augmenter l'intensité de votre entraînement et vous aider à perdre du poids plus rapidement. Avec les coups de poing constants, la boxe fantôme, la corde à sauter et l'entraînement en résistance intégrés à la plupart des entraînements de boxe, vous n'aurez pas besoin d'ajouter grand-chose d'autre à votre routine d'exercice quotidienne pour obtenir les résultats souhaités.

L'une des raisons les plus importantes pour lesquelles vous devriez commencer un entraînement de boxe est la capacité de l'exercice à produire des résultats importants en matière de perte de poids. Pour perdre une livre de poids par semaine, vous devez réduire de 3500 calories, soit environ 500 calories par jour. Bien que cela puisse être réalisé en modifiant votre alimentation, la boxe est extrêmement efficace pour vous aider à brûler des calories. Boxer pendant seulement une heure par jour peut entraîner une brûlure de près de 600 calories, ce qui est bien au-dessus de ce dont vous avez besoin pour perdre une livre par semaine.

Mieux que le Pilates, la Zumba ou aller à la salle de sport, la boxe permet de maigrir rapidement, mais aussi de maigrir de manière durable. Bien que nos séances d'entraînement soient les meilleures séances d'entraînement par intervalles à haute intensité, combinant à la fois la force et le cardio, vous faites également constamment tourner vos hanches afin que votre cœur soit en feu tout au long de l'entraînement.