Yoga Poses & Asanas for Weight

این برنامه با یوگا به شمار برای کاهش وزن شما کمک خواهد کرد تا شکل یک شکل کامل.

برنامه "پیشنهادات یوگا و Asanas برای کاهش وزن و چربی سوزی" به شما کمک می کند تا باریک و باریک به نظر برسید ، انعطاف پذیری و کشش را بهبود بخشید ، از پهلوها خلاص شوید ، شکل و شکل کامل و معده مسطح ایجاد کنید.

شکل و سلامتی باریک

آیا ذهن خود را برای کاهش وزن و شکل دادن به شکل چهره خود ساخته اید تا به نظر برسد و باریک تر باشد؟

امروز شروع کنید!

برنامه "Yoga Poses & Asanas برای کاهش وزن و چربی سوزی" به شما کمک می کند به نتیجه سریع و کارآمد برسید.

کار کردن فقط 10 دقیقه در روز ، در طی ماه های اول شما از قبل دارای انعطاف پذیری و کشش شگفت انگیز می شوید ، قادر خواهید بود از شر پهلوها خلاص شوید ، و مشت های خود را به سمت یک شکل کامل و شکم صاف بردارید.

ورزش یوگا پیچیده برای مبتدیان به شما در بهبود کار اعضای بدن کمک خواهد کرد که باعث سوزاندن چربی و نرمال شدن متابولیسم و ​​همچنین از بین بردن سموم می شود.

در نتیجه - شما به طور فعال وزن خود را کاهش می دهید ، و یک چهره باریک و معده صاف در خانه به دست می آورید.

به تدریج شروع کنید

آساناهای یوگا یک مجموعه ورزشی است که با هدف کار کردن و افزایش لحن تمام گروه های عضلانی در بدن شما انجام می شود.

می توانید در هر سنی ورزش کنید.

با این حال ، اگر از بیماری های مزمن یا حاد رنج می برید ، پیش از این باید با پزشک خود مشورت کنید و به تدریج ورزش را شروع کنید ، ابتدا ساده ترین و بدون دردسر را انجام دهید.

انجام لاغری پیچیده تمرین ورزشی ، برخی از قوانین مهم را فراموش نکنید:

1- تمرینات یوگا و پوزوها باید روی کفپوش ، تشک یوگا یا پتو انجام شود.

2. اتاق ورزش باید به خوبی تهویه شود.

3. تمرینات باید قبل از غذا انجام شود.

4- در ابتدا ، آموزش نباید بیش از 10-15 دقیقه باشد.

5- انجام آساناها ، فقط از طریق بینی خود نفس بکشید.

6. تعادل بین ورزش و تنفس ریتمیک عمیق را حفظ کنید.

7. بعد از یک دوره ، فقط آساناهای آرامش بخش باید انجام شود.

8- در دوران بارداری ، فقط ساده ترین ورزش باید انجام شود.

9- بیش از حد انجام ندهید ، ورزش باید لذت بخش باشد.

آساناهای یوگا به تدریج بدن شما را فعال می کنند و در شرایطی قرار می گیرند که سرزندگی بدن به حالت عادی برسد و عملکرد خود را به درستی شروع کند.

هماهنگی با خود و جهان.

علاوه بر لاغر شدن و شکل دادن به چهره ای زیبا ، یوگا به شما در آرامش ، باز کردن دنیای مراقبه برای شما ، کمک می کند تا آرامش درونی برقرار کنید و تعادل را در کار همه سیستم های حیاتی بدن خود بازیابی کنید.

این همان تعلیم باستانی است که سرچشمه هزاران سال قبل از میلاد است!

یوگا فقط یک مجموعه ورزشی نیست؛ این وسیله ای برای درک جهان و تنظیم ذهن و بدن شما با آن است.

یادگیری آسان و راحت است!

کلاسهای ویدیویی برنامه "Yoga Poses & Asanas برای کاهش وزن و چربی سوزی" به شما کمک می کند تا با اولین حیوانات یوگا آشنا شوید و یاد بگیرید که آنها را به درستی انجام دهید.

توضیحات هر تمرین را با دقت بخوانید ، همچنین توصیه هایی در مورد چگونگی انجام آن را مشاهده می کنید.

می توانید دو بار در هفته برای چند دقیقه ورزش کنید و به تدریج زمان و فرکانس را افزایش دهید.