Yoga Poses & Asanas for Butt,

این برنامه با یوگا پا خود را لاغر، باسن الاستیک خواهد ساخت، ران باریک

برنامه "یوگا برای لب به لب، ران و پاها" شامل آسانا و شمار برای کمک به شما پاهای خود را باریک و بلند، glutes الاستیک، باسن باب روز، باسن سکسی و خلاص شدن از شر سلولیت.

تمایل به داشتن باسن زیبا، پاهای بلند و مستقیم، باسن شرکت مختص به زنان در هر سنی است. اگر چه یک بدن جوان هنوز هم انعطاف پذیری خود را حفظ، و سپس در طول زمان لازم است به طور منظم پس از شکل خود را نگاه کنید و انجام تمرینات برای حفظ تناسب. حتی برای زنان جوان فوری مشکل، چگونه به از شر سلولیت است، به دست آوردن مجدد هماهنگی و بدن خود را به تعادل و حس درونی از کمال. راه حل مناسب خواهد بود که ترکیبی از یوگا تمرینات فیزیکی و مدیتیشن.

مسئله سازترین برای زنان از چهره های مختلف باسن، پاها و باسن هستند. حتی با شکل بلند و باریک، زنان اغلب با توجه به این واقعیت است که هر کیلوگرم اضافی و عواقب ناشی از سبک زندگی ناسالم در آن مناطق منعکس پرداخت. شما نمی توانید همیشه فرصت برای رفتن به باشگاه ورزشی و یا تناسب اندام داشته باشند. علاوه بر این، آموزش می گیرد در گروه، که حداکثر تمدد اعصاب و مراقبه خود را کمک نمی کند، به خصوص برای مبتدیان. شما می توانید آسانا (شمار) یوگا یاد بگیرند، اما مشخص است که عملکرد مکانیکی یک تمرین هیچ نتیجه نمی آورد، از تعادل و خلق و خوی در هر آموزش بسیار مهم است.

آموزش در خود شما!

رایگان نرم افزار تلفن همراه "یوگا برای لب به لب، ران و پاها" - فرصتی برای از شر سلولیت، بهبود کشش و بدن خود را در شکل در تمام زمانها. شما می توانید تمرین در خانه یا در تعطیلات انجام دهید، به تدریج یادگیری و تمرین آسانا یوگا که تاثیر دقیقا در آن مناطق خاص است. نرم افزار ارائه یک ویدیو با یوگا، که هر کدام شامل توصیف و توصیه. این برنامه توسط متخصصان توسعه داده شد و به خصوص برای اصلاح پیچیده بدن پایین تر انتخاب شده است. پس از همه، به پاهای خوش بر، ران و باسن زیبا شرکت، آن را به اندازه کافی به آنها آموزش به طور مستقل است.

- یوگا برای پاها. آساناهای یوگا، که در این برنامه گنجانده شده، کمک نه تنها به تقویت عضلات و بهبود کشش خود را، اما همچنین به از بین بردن استرس و احیای گردش است. درگیر در کار کم تحرک - این کلاس ها برای زنانی که صرف زمان زیادی را در کفش پاشنه بلند، و یا بالعکس بسیار مفید است.

- یوگا برای باسن. در طول تمرینات تمام عضلات اصلی بدن درگیر هستند، که منجر به تنش و بهبود تن. به عنوان یک نتیجه، انرژی برای سوزاندن چربی تولید می شود، پوست انعطاف پذیری است که پنهان اثرات سلولیت.

- یوگا برای glutes. تمرینات تقویت عضلات پشت، که تدابیر باسن و آنها را مقاوم تر است. این یوگا شمار می اید نیز در منطقه ران عمل می کنند.

چگونه اغلب تمرینات را انجام دهد؟

برای رسیدن به نتیجه آن به آموزش حداقل سه بار در هفته برای 30-40 دقیقه، به تدریج افزایش شدت و مدت تمرینات لازم است. با گذشت زمان، شما باید به یاد داشته باشید یوگا اساسی و قادر به بهبود روش خود را خواهد بود. در حالت ایده آل، بهتر است به ترکیب یوگا با سایر فعالیت های جسمی - راه رفتن، طناب زدن، چرخاندن حلقه، دوچرخه سواری. همچنین مهم است برای پیگیری از رژیم غذایی خود، به طوری که به سوزاندن چربی با سرعت بیشتری اتفاق می افتد. و سپس تمرین را با برنامه "یوگا برای لب به لب، ران و پاها"، همراه با راه درست از زندگی، شما را به یک بدن کامل به من بدهید!