Workout For Women: Fit at Home

برنامه تمرین برای تناسب اندام زنان که به شما کمک می کند در هر زمان و هر مکان تمرین کنید.

Workout for Women بهترین برنامه تمرینی رایگان برای تناسب اندام زنان است و در هر کجا که باشید مربی شخصی شماست. این برنامه برای کمک به شما در تمرین در هر زمان و هر مکان که دوست دارید سریع به شکل رویایی خود درآید ، طراحی شده است. اهداف شما هرچه باشد ، Workout for Women با تمرین هوشمندانه شما را سریع به آنجا می رساند. روزانه چند دقیقه وقت بگذارید و تناسب اندام و شکل دهید. نیازی به تجهیزات نیست ، فقط برای تمرین در خانه از وزن بدن استفاده کنید.

تمام تمرینات توسط مربیان حرفه ای طراحی شده است. با راهنمایی صوتی ، توضیحات دقیق ، انیمیشن ها و ویدئوها ، می توانید مطمئن شوید که از فرم مناسب در هر تمرین استفاده می کنید.

تمرین زنان روی 8 عضله اصلی متمرکز است.

• باسن

• ران

• موارد مطلق

• تمرینات هوازی

• بازو

• بازگشت

• شانه

• سینه

ویژگی های اصلی:

• نیازی به تجهیزات بدنسازی یا تمرین نیست. تمرین در هر زمان و هر مکان.

• کاملاً رایگان و بدون هیچ هزینه تعجب و پنهانی.

• راهنمایی انیمیشن و فیلم.

• تمرینات کوتاه و م thatثر که باعث تعریق شما می شود.

• تمرینات دوستانه مبتدی که یادگیری و انجام آنها آسان است.

• تمرینات ورزشی بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری مبتدی ، متوسط ​​و پیشرفته طبقه بندی می شوند.

• آموزش صوتی و تصویری مانند اینکه در خانه آموزش شخصی دارید.

• برنامه های تمرینی چند هفته ای 10 تا 18 دقیقه ای که توسط مربیان حرفه ای طراحی شده اند و به شما نتیجه می دهند.

• دستورالعمل ها و تایمر روی صفحه.

• مناسب برای افراد مبتدی ، متوسط ​​و حرفه ای.

برنامه های تمرینی چند هفته ای موجود:

• BUTT BEGINNER: برنامه مبتدی برای تغییر شکل لب به لب از هر جهت.

• FULL BODY BEGNNER: تمرینات مبتدی برای بدن کاملاً م ensureثر و مطمئن باعث می شود که از هیچ ناحیه ای غافل نشوید و کالری بیشتری بسوزانید.

• ABS BEGINNER: برنامه مبتدی برای از بین بردن چربی شکم و تشکیل 6 بسته.

• BUTT INTERMEDIATE: برنامه میانی برای تبدیل لب به لب از هر جهت.

• FULL BODY INTERMEDIATE: تمرینات متوسط ​​بسیار عالی در کل بدن اطمینان حاصل می کند که از هیچ منطقه ای غافل نشوید و از آن غافل شوید ، و کالری بیشتری می سوزاند.

• ABS INTERMEDIATE: برنامه متوسط ​​برای از بین بردن چربی شکم و تشکیل 6 بسته.

• BUTT ADVANCED: برنامه پیشرفته برای تغییر شکل لب به لب از هر جهت.

• FULL BODY ADVANCED: تمرینات پیشرفته کاملاً م wholeثر در کل بدن اطمینان حاصل می کند که از هیچ منطقه ای غافل نشوید و از آن غافل شوید ، و کالری بیشتری می سوزاند.

• ABS ADVANCED: برنامه پیشرفته برای از بین بردن چربی شکم و تشکیل 6 بسته.

• مبتدی بدن فوقانی: 4 هفته تمرینات بالاتنه برای مبتدیان.

• بالاترین قسمت بدن: 4 هفته تمرینات فوقانی بدن برای واسطه ها.

• بدن فوقانی پیشرفته: 4 هفته تمرینات فوقانی بدن برای افراد حرفه ای.