تمرین زنان در خانه: زن

برنامه های تمرینی خانگی برای زنان برنامه های زنان و کاهش وزن

کوتاه و موثر ممکن است یکی از دلایلی باشد که این برنامه تناسب اندام برای کاهش وزن را از صدها برنامه تمرینی برای زنان و برنامه های کاهش وزن برای زنان متمایز می کند. این برنامه تمرینی را برای زنان امتحان کنید ، من بهتر در راه هستم!

فقط در عرض چند دقیقه در روز ، می توانید عضله بسازید ، وزن کم کنید و در خانه یا در سالن بدن مناسب باشید.

تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدن سازی طراحی شده است.

هر تمرین دارای توضیحات مربوطه ، تصاویر گویا و یک فیلم توضیحی است ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.

نیازی به تجهیزات نیست ، عضلات را بسازید و بدن خود را در خانه تنظیم کنید!

تمرین برای زنان - تمرین تناسب اندام زنان ، از دست دادن وزن تمرین تناسب اندام هدفمند و ساده را برای بانوان فراهم می کند تا چربی های شکم ، تن بدن ، پاهای باریک ، لاغر شدن و فرم بدن را کاهش دهند.

ویژگی های تمرینی زنان در خانه

● روال های آموزشی برای زنان در خانه بدون تجهیزات

● برنامه های گرم کردن و کشش

progress پیشرفت آموزش را به صورت خودکار ثبت کنید

remind یادآوری های آموزش خود را سفارشی کنید

video راهنمای دقیق فیلم و انیمیشن

with با یک مربی شخصی وزن کم کنید

nutrients مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید

● مخصوصاً تناسب اندام ویژه برنامه کاهش وزن برای زنان طراحی شده است

plans برنامه های تغذیه برای تقویت بدن

training rout روال تمرینی خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته آموزش شخصی سازی کنید.

برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)

تمرین زنان در خانه رایگان

آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات دو سر و تمرینات برای کل بدن است)

gain افزایش عضله در 30 روز

Training آموزش کامل بدن برای خانمها

● پایین تنه

● روال های کوتاه برای زنان

● ضربات چربی می سوزاند

● چالش ورزشی 30 روز

● تمرین ABS در خانه

● تمرینات HIIT برای زنان

تمرینات کاهش وزن

fitness ورزش تناسب اندام زنان

تمرین خانگی برای زنان

ما برنامه های تمرینی منظم و علمی را برای کمک به شما در از دست دادن چربی شکم و بدست آوردن شکمی صاف به روشی ساده و سرگرم کننده آماده کرده ایم. به تجهیزات و مربی نیاز نیست ، شما می توانید به راحتی تمرین شکم را در خانه یا هر مکان و در هر زمان انجام دهید.

برنامه تناسب اندام زنان در خانه با چند تمرین

هل دادن ، اسکات ، شکم ، تخته ، فشار ، حرکت روی دیوار ، ضربه ، لانگ ...

ورزش در خانه تمرین تناسب اندام زنان در خانه به صورت آفلاین

چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا با تمرینات در خانه ، فرم بدنی بهتری پیدا کنید. شما به تجهیزات احتیاج ندارید ، فقط برای انجام تمرینات در خانه از وزن بدن خود استفاده کنید.

تمرینات در خانه برای زنان - تمرینات بدون تجهیزات حرفه ای