راهنمای تمرین ران

می خواهید تمریناتی برای ران های نازک تر داشته باشید!

"""می خواهید برای ران های نازک تر تمرین کنید!

با این تونرهای هدفمند ، ران های خود را از هر زاویه ای مجسمه کنید.

با این بهترین نکات و ترفندها به سرعت و ترفندها را به سرعت و محکم ران کنید.

درست در آنجا با شکم ، ران ها منطقه ای هستند که بیشتر زنان دوست دارند از آن متنفر باشند. و در حالی که شما نمی توانید کاهش دهید (شنیده اید که قبلاً؟) ، می توانید در یک منطقه هدفمند عضله لاغر تری ایجاد کنید.

هنگامی که با یک رژیم غذایی سالم و از دست دادن چربی کلی ترکیب می شود ، این بهترین تونرهای پا می توانند منجر به پایین بدن شما شوند!

این حرکات فراتر از بالابرهای پاهای سنتی برای باریک شدن و شکل دادن به ران های داخلی شما از هر زاویه است.

بدن تحتانی شما ساده ترین و سریعترین مکان برای ساخت عضله لاغر مشعل کالری است.

شما بیش از 200 عضله در زیر کمربند دارید ، از جمله بزرگترین عضله در بدن شما Gluteus maximus. بنابراین از گلوت های خود پیاده شوید و بدن پایین خود را در هر کاری انجام دهید.

کارشناسان برتر تناسب اندام ، حرکت خود را برای حرکت برای باسن باریک ، مجسمه دار و ران به اشتراک می گذارند.

این تمرینات و تمرینات به گونه ای طراحی شده است که ران های شما را مرتب کرده و پاهای شما را مجسمه می کند.

آن شلوار جین لاغر نام شما را صدا می کنند.

با این فیلم ها و ترفندهای برنامه ای سریع و پاهای سکسی قوی کنید تا بدن پایین خود را تن کنید!

"""