TABATA HIIT counter - Workout

بگذارید این برنامه را امتحان کنید: ورزش + موسیقی = شگفت انگیز | تایمر TABATA HIIT

بدن محکم تر و شکننده تر با پیشخوان TABATA HIIT | تایمر TABATA HIIT. یک تایمر ساده برای ورزش.

امکانات:

- شمارش با صدا.

- حالت تاریک خیلی زیبا.

- حالت تایمر بیشتر برای آموزش.

- موسیقی برای انجام تمرینات بیشتر علاقه مند است.

- فیلم آموزشی برای زنان و مردان.

- هنگام خاموش کردن صفحه ، شمارش را ادامه دهید.

- تایمر و کنترل کننده اطلاع رسانی.

استفاده برای:

- شمارش دور مسابقه (بوکس ، ...)

- شمارش دورهای HIIT

- شمارش دورهای TABATA

- شمارش دورهای در حال اجرا

- شمارش دورهای دوچرخه سواری

- شمارش دور برای ورزش

*** آهنگ های شگفت انگیز از NCS: 20 آهنگ تصادفی در لیست آهنگ های NoCopyrightSounds [NCS].

- - -> اجازه دهید این برنامه را امتحان کنید: ورزش + موسیقی = شگفت انگیز است

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

HIIT چیست؟ (ویکی)

تمرین با فواصل پر فشار (HIIT) ، همچنین به نام تمرین متناوب با شدت زیاد (HIIE) یا تمرین با فاصله حداکثر سرعت حداکثر سرعت (SIT) خوانده می شود ، نوعی از تمرین فاصله ای است ، یک استراتژی ورزش قلبی عروقی که به طور متناوب دوره های کوتاه ورزش بی هوازی شدید با دوره های ریکاوری کمتری را انجام می دهد. ، تا بیش از حد خسته برای ادامه. اگرچه مدت زمان برگزاری جلسه HIIT جهانی وجود ندارد ، این تمرینات شدید معمولاً زیر 30 دقیقه طول می کشد ، و زمان آن بسته به سطح آمادگی جسمانی فعلی یک شرکت کننده متفاوت است. [1] مدت زمان HIIT نیز به شدت جلسه بستگی دارد.

تمرینات HIIT باعث افزایش ظرفیت و شرایط ورزشی و همچنین بهبود متابولیسم گلوکز می شود. [2] در مقایسه با جلسات طولانی تر حاوی رژیم های دیگر ، ممکن است HIIT برای درمان هایپرلیپیدمی و چاقی یا بهبود توده عضلانی و استخوانی مؤثر نباشد. [3] با این حال ، تحقیقات نشان داده است که رژیم های HIIT کاهش قابل توجهی در توده چربی کل بدن ایجاد کرده اند. [4] برخی محققان همچنین خاطرنشان كردند كه HIIT به "سطح بسیار بالایی از انگیزه موضوعی" نیاز دارد و این سؤال را مطرح می كند كه آیا جمعیت عمومی می تواند با خیال راحت یا عملاً ماهیت شدید رژیم ورزش را تحمل كند. [5]