سیگار را ترک کنید و عادت های بد را کنار بگذارید تا بتوانید انتخاب های بهتری داشته باشید و سلامتی خود را بهبود بخشید
سیگار را ترک کنید و در پول خود صرفه جویی کنید - ترک سیگار به شما امکان می دهد با پولی که پس از ترک سیگار پس انداز می کنید، خود را درمان کنید.
حالات سیگار کشیدن را با دیگران به اشتراک بگذارید تا انگیزه بگیرید:
- روزهای بدون سیگار
- پول ذخیره شده
- روزهای سیگار نکشیدن
- کل زندگی دوباره به دست آمد
به Stop Smoking بپیوندید – Sober App Community بمانید تا با انگیزه بمانید:
تمرینات تنفسی - شما می توانید بدون سیگار باشید:
- با تمرینات ساده تنفس عمیق، میل شدید را کنترل کنید. تست نگه داشتن نفس برای آزمایش و ردیابی ظرفیت حبس نفس شما.
- تنفس عمیق سیستم عصبی شما را کند می کند و سطح استرس شما را کاهش می دهد، که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و انرژی شما را تقویت کند - مزایایی که به ویژه در طول ترک نیکوتین، زمانی که بیشتر مستعد خلق و خوی افسرده و خستگی هستید، مهم هستند.
سیگار کشیدن – مزایای برنامه Stay Sober عبارتند از:
- سیگار را ترک کنید و سلامت خود را بهبود بخشید
- زندگی خود را به دست آورید - دست از کار بکشید و زمان، پول و سلامت جدید خود را صرف چیزهایی کنید که زندگی شما را بهتر می کند.
- مراقب باشید که چگونه بدن شما تمیزتر و سالم تر می شود
- سیگار را ترک کنید و در پول خود صرفه جویی کنید - پس انداز خود را با هر سیگاری که نخریدید افزایش دهید و موفقیت خود را درمان کنید
- روزهای بدون دود را پیگیری کنید
- پیشرفت کلی برای داده های سیگار کشیدن
- با انگیزه بمانید و دستاوردهای بیشتری کسب کنید
- نکات پیشنهادی بهداشت سازمان جهانی بهداشت
- با تمرینات ساده تنفس عمیق، میل شدید را کنترل کنید
- برای ایجاد انگیزه با جامعه در ارتباط باشید
- نکات مفید ترک سیگار