FitRise

تمرینات تناسب اندام برای کمک به کاهش وزن یا عضله سازی

ورزش به شما این امکان را می دهد که به هدف خود برسید: کاهش وزن، افزایش توده عضلانی یا بازگشت به فرم با کار کردن با کل بدن در 7 دقیقه.🕒 .

شما می توانید جلسات خود را با مدت زمان انتخابی خود، عضلات خاص و هدف خود ایجاد کنید: کاهش وزن، توده عضلانی، تناسب اندام.🎯!

همه چیز هدایت شده است، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید توده عضلانی یا وزن کم کنید، در خانه و بدون تجهیزات برای خرید.

اهداف شما:

برنامه با توجه به اهداف شما با شما و سطح شما سازگار است.

ایده این است که تمام تمرینات ممکن و بدون تجهیزات را با هم ترکیب کنید تا بتوانید همزمان با تمام عضلات خود و همچنین کاردیو خود را تمرین کنید. زیبا نیست؟ 🏃‍♀️

چالش‌های شما:

همچنین می‌توانید چالش‌ها را در مدت 30 روز با هدف بهبود شکم، پشت، ران یا حتی کل بدن خود انجام دهید.

پیگیری شما:

BMI، IMG و نظارت بر وزن به شما این امکان را می دهد که پیشرفت خود را به سمت هدف سلامتی خود به صورت روزانه دنبال کنید.

جایزه های شما:

برای حفظ انگیزه شما در طول زمان، جام های ورزشی برای بردن وجود دارد، اما دیگر نمی گویم، این به شما بستگی دارد که آنها را کشف کنید 🏆!

یادآوری های شما:

برای یادآوری روزانه برای انجام جلسه ورزشی خود، امکان یادآوری برنامه‌نویسی وجود دارد، شما تصمیم می‌گیرید چه زمانی: روز، ساعت، تکرار... آیا می‌خواهید زمان تمرین یا روز را تغییر دهید؟ امکانش هم هست! ⏱.

نمایه شما:

شما می توانید آمارهای مختلف خود را ببینید و در نتیجه نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید✅

گرم کردن شما:

گرم کردن بر اساس تمریناتی است که باید در طول جلسه خود انجام دهید. ما شما را مجبور به انجام گرم کردن های غیر ضروری نمی کنیم!

شما امکان گرم کردن قبل از هر جلسه را دارید، همچنین می توانید این گزینه را غیرفعال کنید تا دیگر پیام قبل از هر جلسه وجود نداشته باشد. 💪🏽