Splits Challenge in 30 Days

تمرین اسپلیت در خانه، تمرینات کششی برای تقسیم در چالش 30 روزه

انجام انشعابات می تواند سخت به نظر برسد. اما دیگر با این بهترین برنامه تمرین تقسیم که برای شما طراحی کردیم ، نیست!

تمرین انشعابات برای انعطاف پذیری و تعادل خوب است. کشش برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. تمرینات کششی انعطاف پذیری را بهبود می بخشد. انعطاف پذیری عضلات دامنه حرکتی شما را افزایش می دهد ، عملکرد روزانه شما را بهبود می بخشد و از آسیب دیدگی جلوگیری می کند.

ورزش های کششی مانند تقسیم با تشویق قدرت عضلانی ، کاهش فشار خون و ایجاد گردش خون بهتر ، به مشکلات عمده سلامتی کمک می کنند. بیشتر افراد به دلیل نشستن روی صندلی در تمام طول روز ، راه رفتن ، دویدن بدون کشش عضلات ، خم کننده های مفصل ران دارند.

این برنامه آموزش انشعابات کارآمدترین تمرینات کششی را برای خم شدن مفصل ران ، همسترینگ ، عضلات چهار سر و پشت شما دارد! وقت خود را روزمره و با تمرین روزمره با انشعابات آسان و م Takeثر انجام دهید و ران های خود را بکشید ، خم کننده های مفصل ران خود را باز کنید ، انعطاف پذیری بیشتری برای انجام انشعابات در 30 روز داشته باشید!

چرا برنامه "Split Workout-Split in 30 Day" نکسفت موبایل؟

- تمرینات کششی کامل بدن روزانه ، تمرینات انعطاف پذیری ، حرکات کششی همسترینگ ، ورزش های کششی عضلات چهار سر ران ، حرکات کششی لگن خم کننده لگن

-تشریح تمرین برای همه سطوح ، تمرینات تقسیم برای مبتدیان و پیشرفته

-روز تقسیم 30 روزه

مربی شخصی از طریق دستورالعمل های ویدیویی به شما مربیگری می کند

- بدون تجهیزات مورد نیاز ، ورزش های بدن سازی

ردیاب کالری و یادآوری روزانه برای داشتن انگیزه

-٪ 100 رایگان

-روتین تمرین خود را سفارشی کنید

در این برنامه ما تمرینات کششی مختلف ، تمرینات کششی پویا ، تمرینات انعطاف پذیری را برای شما فراهم می کنیم تا بتوانید انشعابات را انجام دهید. همه می توانند انشعابات را انجام دهند ، تمرینات ما برای همه ، زنان ، مردان ، پیر و پیر مناسب است. تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای طراحی شده است. با استفاده از این برنامه ، مثل این است که یک مربی در جیب خود داشته باشید!

نیازی به رفتن به باشگاه نیست. بدون نیاز به تجهیزات این تمرینات کششی را می توانید برای انشعابات در خانه انجام دهید! روزانه 10 دقیقه وقت بگذارید تا پاها و بدن خود را بکشید. این تمرینات انعطاف پذیری رایگان ، آسان و کارآمد را مرحله به مرحله انجام دهید. حتی اگر فقط یک مبتدی هستید و نمی دانید چگونه انشعابات را انجام دهید ، در پایان این برنامه تقسیم 30 روزه می توانید پاهای خود را به راحتی باز کنید. اکنون برنامه "Split Workout-Split in 30 Day" توسط Nexoft Mobile را به صورت رایگان بارگیری کنید!