Sleep Sounds Offline - Calming

صدای طبیعت ضبط شده با دست (باران، مهتاب، جریان و ...)

صداهای سفیدی که در زندگی ما شنیده می شود شامل صدای باران، آبشار، صدای امواج، صدای نهرها و صدای شاخه ها در باد است. این صداها صداهایی آشنا هستند که ما معمولاً به آنها گوش می دهیم، بنابراین اگرچه ممکن است مانند نویز به نظر برسند، اما بدون صدای زیاد یا آگاهی روانی شنیده می شوند. همچنین، من احساس ثبات می کنم زیرا صدای طبیعی است که همیشه شنیده ام. علاوه بر این، از طریق رنگ‌های سفید طبیعت، احساس محافظت می‌کنیم که توسط محیط اطراف به عنوان عضوی از کیهان احاطه شده‌ایم و به شنوندگان این امکان را می‌دهد که احساس سکوت را به طور غیرقابل شنیدن از بین ببرند.

پس از سال ها آزمایش های مختلف، متوجه شدیم که سر و صدا می تواند دارو باشد. اول از همه، من به صدای سفید حدود 10 دسی بل بالاتر از نویز معمول محیط در دفتر گوش دادم بدون اینکه کسی بداند. پس از گذراندن یک هفته، تعداد پچ پچ ها و حرکات غیر ضروری بدن در حین انجام وظیفه به میزان قابل توجهی کاهش یافت. یک ماه بعد، وقتی نویز سفید را خاموش کردیم، از یکدیگر خسته شدیم و تمرکز کار به میزان قابل توجهی کاهش یافت - به عبارت دیگر، داشتن درجاتی از نویز سفید به جای عدم وجود نویز سفید، کارایی کتاب را افزایش داده است.

در تابستان، برپایی چادر در ساحل باعث می شود در نسیم دریا احساس آرامش و نشاط کنید، اما با صدای شکستن امواج، یک شب خواب عمیق می بینید. به طور خاص، در ژاپن، صدای امواج در ساحل اوکیناوا بر روی سی دی به فروش می رسد و گفته می شود که برای شهروندان بسیار محبوب است که در هنگام استراحت در کپسول های خواب در شهر بخوابند. این به این دلیل است که نویز سفید پنهان در صدای امواج، ذهن و بدن را تثبیت می کند و خواب را بهبود می بخشد.

همچنین، اگر دانش آموزان زنگ های سفید طبیعت را بشنوند، تأثیر یادگیری بسیار بهبود می یابد. در Nowon-gu، سئول، یک موسسه مرطوب کننده، یک آزمون حفظ لغات انگلیسی برای دانش آموزان دختر و پسر دبیرستانی برگزار کرد. بسته به شرایط معمول و شرایط زمانی که نت‌های سفید نواخته می‌شد، یک کلمه انگلیسی کاملاً جدید در سطح دوم دبیرستان به مدت پنج دقیقه با 35.2 درصد بهبود در عملکرد تحصیلی نسبت به انتظارات حفظ شد.

آزمایش دیگری نشان داد که چگونه با شنیدن صدای سفید در اتاق مطالعه، تمرکز بهتر می شود. هنگام نصب دستگاهی که صدای سفید تولید می کند روی هر میز، تعداد دفعاتی که سر خود را به سمت صندلی بعدی می چرخانند یا به صورت ساعتی به محیط اطراف خود توجه می کنند، مقایسه کردند. در این مورد، با شنیدن صدای سفید، تعداد علاقه مندان به منطقه حدود 22 درصد کاهش یافت.

ما با شنیدن صداهای طبیعی اطراف خود در آزمایش دیگری تغییراتی در تمرکز مشاهده کردیم. آنها صداهای مختلفی را به صورت پنج دقیقه ای در اطراف خود پخش می کردند و در گروه های سنی مانند نوجوانان، 20 و 30 سال، در حین مطالعه در حرکات بدن خود شرکت می کردند. آزمایش‌کنندگان خون در سنین نوجوانی و 20 سالگی، صدای امواج صوتی نسبتاً گسترده را ترجیح می‌دادند، مانند صدای چکیدن آب از چشمه‌های معدنی و صدای دوش در هنگام افزایش غلظت آنها. در این میان، افراد 30 ساله، صدای نویز سفید مانند صدای باران کوچک یا صدای یک جریان بزرگ را ترجیح می دادند و در عین حال تمرکز کار خود را افزایش می دادند.

از طرف دیگر، اگر نوزاد زیر سه تا چهار ماهگی تازه متولد شده گریه کند، اگر ضربان قلب، تنفس و صدای مادر و پدرش را که ممکن است در دوران جنینی خود شنیده باشد، ضبط کند، آیا کودک می تواند آرام شود؟ با این حال، آزمایش نشان داد که کودک بیشتر مضطرب می شود و برای آغوش مادرش گریه می کند.

در این زمان، وقتی از یک کانال خالی تلویزیون صدای جیرجیر می دهید، نوزاد گریان به سرعت گریه اش را قطع می کند و ثبات پیدا می کند. برخی از والدین می گویند که کودک گریان پس از شنیدن صدای جاروبرقی آرامش پیدا کرده است و هنگامی که کودک هنگام دست زدن به کیسه پلاستیکی نرم صدای خش خش از خود بیرون می دهد چهره ای درخشان به خود می گیرد. صدای آرام بخش نوزادان تازه متولد شده نیز نوعی صدای سفید است که به طور مصنوعی ایجاد می شود.