Routine Planner, Habit Tracker

ردیاب و برنامه‌ریز عادت ساختاریافته با تایمرهای انجام کار که روز شما را سازماندهی می‌کند.

😓 برای ادامه دادن تلاش می کنید؟

روتین به شما کمک می کند تا نیت ها را به عمل تبدیل کنید.

این ردیاب عادت و برنامه‌ریز معمول ساختاری به شما می‌دهد تا شروع کردن آسان و ادامه دادن طبیعی باشد.

💡 چرا مردم به روتینری اعتماد دارند

• 🏆 با انتخاب بهترین روش درمانی برای ایجاد عادات و روال‌ها (2025) برجسته شده است.

• 📱 برنامه روز در اپ استور (2025)

• 🌍 Google Play در 95 کشور توصیه می شود

• 🤝 مورد اعتماد بیش از 5 میلیون نفر در بیش از 200 کشور

دست و پنجه نرم کردن با روتین ها بیشتر از آن چیزی است که فکر می کنید.

این ردیاب عادت به شما کمک می‌کند تا از کارهای کوچک شروع کنید و در مسیر خود بمانید - بدون اینکه زیاده‌روی کنید.

⚙️ چه چیزی سر راه شما قرار می گیرد؟

این برنامه ریز معمولی با آن مقابله می کند.

1️⃣"من خیلی برنامه ریزی می کنم. اما انجام نمی دهم."

خستگی تصمیم واقعی است. وقتی مغز شما غرق در گزینه‌ها می‌شود، شروع کار سخت است.

✔︎ردیاب عادت ما اصطکاک را از بین می برد

→ روز خود را به صورت مرحله ای تنظیم کنید

→ تایمر شما را به جلو هدایت می کند

← کار بعدی را بدون فکر کردن زیاد دنبال می کنید

از کوچک شروع کنید. شما به انگیزه بیشتری نیاز ندارید. شما به تصمیمات کمتری نیاز دارید.

اجازه دهید ردیاب عادت فشار را کاهش دهد و موفقیت شما را بالا ببرد.

2️⃣ "من همیشه مشغول هستم، اما هیچ کاری انجام نشده است."

چندوظیفه ای باعث ایجاد استرس می شود نه پیشرفت.

وقتی توجه شما تقسیم می شود، انرژی شما به سرعت از بین می رود.

✔︎این برنامه‌ریز معمولی به شما کمک می‌کند روی یک کار در یک زمان تمرکز کنید

→ هر کاری تایمر مخصوص به خود را دارد

← حضور دارید، نه پراکنده

→ روز شما در یک توالی روشن و آرام جریان دارد

ثابت شده است که تایم باکسینگ تمرکز را بهبود می بخشد، به خصوص برای افراد مبتلا به ADHD.

3️⃣"من تسلیم شدم. دوباره."

اکثر روال ها شکسته می شوند زیرا زندگی مانع می شود.

یک صبح بد به این معنی نیست که شما شکست خورده اید.

✔︎این ردیاب عادت به شما امکان می‌دهد به عقب برگردید

← هر زمان که خواستید، کارها را مکث، رد کنید، یا مرتب کنید

→ اضافه کردن زمان یا ویرایش بدون استرس

← شما انعطاف پذیر و ثابت می مانید

انعطاف‌پذیری عادت‌های واقعی را ایجاد می‌کند و برنامه‌ریز معمولی شما را ادامه می‌دهد.

4️⃣"من می دانم که باید شروع کنم. اما دلم نمی خواهد."

انگیزه منجر به عمل نمی شود. آن را دنبال می کند.

علوم رفتاری نشان می دهد که اقدامات کوچک باعث تحریک درونی می شود.

✔︎این برنامه‌ریز معمولی از طریق اقدام، شتاب ایجاد می‌کند

→ تایمر را راه اندازی کنید

→ برای دریافت جوایز کوچک دوپامین، دکمه کامل را فشار دهید

→ مراقب پیشرفت خود باشید و ادامه دهید

آن کلیک کوچک "انجام شد" مغز شما را دوباره سیم کشی می کند. به این ترتیب عادت ها رشد می کنند.

یک ردیاب عادت مانند این باعث می‌شود تغییر احساس لذت بخش شود.

🌟 چرا روتین برجسته است

سایر برنامه ها به شما کمک می کنند تا برنامه ریزی کنید. این ردیاب عادت به شما در ایجاد عادات کمک می کند.

این برنامه‌ریز معمول برای پشتیبانی از ADHD و هر کسی که روال‌های معمول را با ساختار می‌سازد، طراحی شده است.

• گام به گام جریان تایمر برای ضرب و شتم به تعویق انداختن

• راهنمای بعدی خودکار با اعلان‌ها، لرزش یا صدا

• در هر زمان بدون از دست دادن جریان خود ویرایش کنید

• روال ها را فوراً با ویجت ها یا Wear OS شروع کنید

• بیش از 800 آیکون برای راه اندازی برنامه ریز روتین آسان و بصری

• الگوهای ADHD، Pomodoro، هیدراتاسیون، زمان خواب، و موارد دیگر

• ثبت خودکار با آمار و ویژگی های بازتاب

برنامه ریزی آسان است. تکرار جایی است که تغییر واقعی اتفاق می افتد.

به همین دلیل است که یک ردیاب عادت و برنامه‌ریز معمول که با هم کار می‌کنند، تفاوت را ایجاد می‌کنند.

📬 سوالی دارید؟

• با [email protected] تماس بگیرید — تیم ما به هر پیامی پاسخ می دهد

• یا برای دریافت کمک فوری، سؤالات متداول درون برنامه را مرور کنید

✨ امروز آن را امتحان کنید

✔︎روال های رایج:

• تمرکز صبح: بیدار شدن → آب بنوشید → کشش

• خاموشی شبانه: سم زدایی دیجیتال → روزنامه نگاری → زمان خواب

• پومودورو: 25 دقیقه کار عمیق → 5 دقیقه استراحت

• آمادگی ADHD: حالت هواپیما ← باز کردن لپ تاپ ← مرتب سازی وظایف

عادات واقعی بسازید.

یک اقدام کوچک در هر زمان — با این ردیاب عادت و برنامه‌ریز معمولی.