بهترین برنامه آموزش و تمرینات با نوارهای کشسان و نوارهای مقاومتی
نتایج خود را با بهترین برنامه ، تمرینات و تمرینات گروههای مقاومت بهینه کنید!
این یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.
فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه بسازید ، وزن خود را کاهش دهید و تناسب اندام خود را در خانه یا در باشگاه بدنسازی حفظ کنید. با نوارهای مقاومتی ، نوارهای لاستیکی و نوارهای الاستیک
تمام تمرینات توسط یک مربی بدنسازی و بدنسازی حرفه ای طراحی شده است.
هر تمرین دارای توضیحات مربوطه ، تصاویر گویا و ویدئوی توضیحی است تا بتوانید آن را به درستی اجرا کنید.
rout برنامه آموزشی خود را ایجاد کنید ، 7 روز در هفته تمرینات شخصی خود را ایجاد کنید.
🥇 تمرینات روتین با باند الاستیک ،
تمرین توسط گروه عضلانی (نوارهای مقاومتی برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، سینه ، پاها ، شانه ها ، دو سر بازو ، باسن و تمرینات برای کل بدن است)
برنامه های کوتاه مدت (8 دقیقه ، 10 دقیقه ، 15 دقیقه ، 20 دقیقه ، 25 دقیقه) با
تمرینات برای چربی سوزی و تمرینات Hiit
از بین بردن چربی شکم در 30 روز
افزایش عضله در 30 روز
چالش ورزشی 30 روز
با برنامه نوارهای مقاومت و نوارهای الاستیک
چربی شکم را از بین ببرید ، شکم صاف کنید ، شکلات تخته ای و 6 کرانچ آهن داشته باشید. تمریناتی که به از بین بردن چربی شکمی ، حالت بدنی و تقویت ماهیچه های کل بدن کمک می کند.
تمرینات بدنسازی گرم و کششی ، بدنسازی.
هر روز یک آموزش متفاوت دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. تمام تمرینات روتین متناسب با سطح شما تنظیم می شود.
plansبرنامه های غذایی (رژیم های غذایی).
به یاد داشته باشید که تغذیه برای به دست آوردن نتیجه بسیار مهم است.
✔️ آموزش ابزارهای کاربردی اضافی و تمرینات ثبات
index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده ها و داده های خود را وارد کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کنید
◽ ماهانه بر اندازه گیری های تن سنجی خود نظارت دارد.
نکاتی در مورد تغذیه ، تمرینات بدنی ، تغذیه برای تمرینات ژیمناستیک ، تغذیه بدنی ، شکم در یک هفته ، کاهش چربی شکم ، شکم مانند سنگ. برنامه های آموزشی برای مردان
◽ یادآوری برای وعده های غذایی یا آموزش نوار لاستیکی خود ایجاد کنید
گروه های تمرین و نوارهای لاستیکی
نسخه PRO را بدون انتشار عمومی و با CONTENIDO بسیار بیشتر دریافت کنید.