Pregnancy Yoga and Workouts

تمرینات بارداری: یوگای دوران بارداری برای بارداری طراحی شده است

تمرینات بارداری در دوران بارداری بسیار مهم است، بنابراین برنامه یوگا بارداری برای کسانی که می خواهند تمرینات بارداری خود را در خانه انجام دهند مفید است. در اپلیکیشن یوگای قبل از تولد، تمام نکات و تمرینات لازم، برنامه غذایی بارداری و همچنین شاخص توده بدنی خود را محاسبه خواهید کرد. تمرین روزانه یوگای بارداری همچنین لیستی از تمرینات یوگا را ارائه می دهد تا بتوانید به راحتی به هر تمرین خاصی بروید.

برنامه تمرینات بارداری حرکات یوگا ایمن را ارائه می دهد که برای زایمان طبیعی ضروری است. یوگای قبل از تولد به ویژه بر روی موقعیت هایی تمرکز می کند که برای بدن زن باردار طراحی شده است. اگر می خواهید در دوران بارداری آرام و تناسب اندام بمانید، حتماً می توانید ورزش های بارداری را در نظر بگیرید، زیرا برای سلامتی شما و همچنین برای سلامت نوزاد فعال ماندن بسیار مهم است. یوگای قبل از تولد به کاهش درد کمر و افزایش قدرت و انعطاف پذیری کمک می کند.

ویژگی های یوگای بارداری

آموزش گام به گام یوگا

لیست تمام آموزش های یوگا را مشاهده کنید و به هر تمرین خاصی بروید

ماشین حساب شاخص توده بدن (BMI)

برنامه غذایی بارداری

تاریخچه تمام تمرینات تکمیل شده را نگه دارید

هر تمرین یوگا را مورد علاقه خود قرار دهید

یادآوری روزانه یوگا

برنامه تمرینات بارداری همچنین برنامه غذایی بارداری را ارائه می دهد که برنامه غذایی هفتگی را ارائه می دهد. برنامه غذایی بارداری یک برنامه غذایی سالم را ارائه می دهد که حاوی تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک است. ورزش های بارداری هم برای سلامت مادر و هم برای جنین مفید است.

تمرینات بارداری همچنین یک ماشین حساب شاخص توده بدن را برای محاسبه توده بدن بر اساس قد و وزن شما ارائه می دهد. تمرین روزانه یوگا بارداری تاریخچه تمام تمرینات تکمیل شده را نگه می دارد تا به راحتی ورزش خود را ردیابی کنید.

یوگای قبل از تولد: تمرینات بارداری یک راه عالی برای بهبود سلامت روحی و جسمی است. ورزش در بارداری برای کاهش وزن سریع و پس از زایمان بسیار مهم است.

اگر پیشنهاد یا بازخوردی دارید، با ما تماس بگیرید. با تشکر!