Pre-Post Workout Stretching Yo

5 دقیقه کشش بدنسازی قبل و بعد. گرم کردن قبل از تمرین. ورزش بعد از تمرین

آیا بدنبال حرکات کششی قبل یا بعد از ورزش هستید یا مجموعه ای از تمرینات را برای گرم کردن بدن خود برای جلوگیری از درد بدن بعد از ورزش یا تمرین انجام می دهید؟

Dr.Zio پس از مشاوره از درمانگر یوگا با آموزش بالا ، بهترین فرمول قبل و بعد از تمرین را ارائه کرده است. در کنار این ، ماه ها صرف این کار شد. تحقیق و توسعه. این برنامه به ویژه برای افزایش اهمیت تمرین یوگا قبل یا بعد از تمرین طراحی شده است.

ارسال و قبل از تمرین پوشش های یوگا -

• خنک شدن کل بدن

برای رهایی از فعالیت بدنی سخت ، تمرینات ساده ای را امتحان کنید تا در پایان تمرین خنک شوید.

• قسمت فوقانی بدن سرد می شود.

به بهبود انعطاف پذیری ماهیچه ها و رفع گرفتگی عضلات کمک می کند.

• قسمت پایینی بدن سرد می شود.

این به عملکرد صحیح ، کاهش خطر آسیب و افزایش تحرک و دامنه حرکتی کمک می کند.

• کشش پویا

به کاهش تناسب اندام و افزایش دمای عضلات کمک می کند.

• ارسال یوگا برای تمرین HIIT

تمرینات یوگا و HIIT با هم واقعاً مفید هستند زیرا به سوزاندن چربی و افزایش متابولیسم کمک می کند.

• یوگا قبل از تمرین

به بهبود تنفس و افزایش انعطاف پذیری کمک می کند.

ارسال ویژگی های تمرین یوگا عبارتند از:

• بدون تجهیزات و بدون سالن بدنسازی

• برنامه های بیشتر را برای هر کاربر سفارشی کنید

• تمرین روزانه و ردیاب رژیم غذایی

• یادآوری تمرینات سفارشی برای یادآوری پیشرفت شما

• دستورالعمل ها و نکات سالم روزانه در مورد یوگا بعد از تمرین

• تمرینات تنفسی توصیه ها و نکاتی در مورد فیلم ها

• آموزش یوگا و ورزش مبتنی بر علم ارائه دهید

• نمایش هر مرحله از تمرین در فیلم های سه بعدی با راهنمای صوتی برای مبتدیان

• مربی شخصی برای پیگیری و مربیگری

• پشتیبانی از 18 زبان - دستورالعمل های صوتی

• با کمک نمودار پیشرفت خود را در تمرین بعد از یوگا مشاهده کنید

• تمام تمرینات خانگی ، بدون نیاز به ابزار یا دارو

• افزودن ویدئوهای مفصل برای درک بهتر حالت های یوگا ، پرانایاما و تمرینات.

آسان ، مفید و 100٪ رایگان! منتظر چه هستید؟ همین حالا در سال 2021 برنامه یوگا تمرین Post را دریافت کنید.

با آرزوی موفقیت برای شما بعد از تمرین با ما… لذت ببرید…

اطلاعات بیشتر را در http://www.drzio.com پیدا کنید.