Pain Log

از این دفترچه خاطرات آسان برای ضبط ، ردیابی و تجزیه و تحلیل درد مزمن خود استفاده کنید.

آیا درد دارید و به خاطر سپردن جزئیات برای گفتگو با پزشکان برای شما مشکل است؟ این برنامه ثبت درد به شما کمک می کند درد خود را پیگیری کنید تا مجبور نباشید به حافظه خود تکیه کنید. یک گزارش درد میزان درد ، علائم و داروها و فعالیتهایی را که باعث ناراحتی می شوند پیگیری می کند. با استفاده از این گزارش درد می توانید به راحتی تجربیات خود را ثبت کرده و سپس چاپ کرده و نزد ارائه دهنده پزشکی خود ببرید یا در قالب دیجیتال ذخیره کنید.

از این دفتر خاطرات برای ثبت درد و کارهایی که هر روز برای تسکین آن انجام دادید استفاده کنید.

هنگامی که فرد دردناک است ، تحرک کلی او تحت تأثیر قرار می گیرد و برای تسکین به دارو وابسته می شود. علاوه بر این ، خطر ابتلا به مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب بیشتر است. پیگیری درد فرد در دفترچه درد می تواند مفید باشد ، به این معنا که تشخیص را در جهت درست هدایت می کند و به پزشک کمک می کند راه حل های درمانی مناسب تری را توصیه کند. با داشتن یک دفتر خاطرات در مورد درد خود ، ممکن است بتوانید بفهمید که آیا استرس ، محرومیت از خواب یا تغییرات آب و هوایی در علائم شما موثر بوده است یا خیر.

این دفتر خاطرات ایده آل برای است ؛

- شکایت / درد در کمر ، شانه ها یا گردن شما.

- فیبرومیالژیا ، روماتیسم و ​​آرتریت

- درد مزمن

یک دفتر خاطرات درد می تواند نقش مهمی در مدیریت درد مزمن ایفا کند و به متخصصان سلامت کمک کند تا درک کاملی از درد تجربه شده توسط بیمار به دست آورند. این به جلوگیری از شکاف های موجود در تاریخ کمک می کند و الگوهای خاصی را که می توان با یا بدون مداخله دارویی حل کرد می توان پیاده سازی کرد.

مزایای یک دفتر خاطرات درد روشن است و بدیهی است که ثبت ویژگی ها و تغییرات درد شما می تواند به بهبود مدیریت کلی کمک کند. نگه داشتن خاطرات درد می تواند به موارد زیر کمک کند:

- ایجاد الگوهای درد (به عنوان مثال افزایش در زمان های مشخص ، درجه حرارت یا بعد از فعالیت)

- درک روشهای مدیریت موثر (به عنوان مثال کدام درمانها بهترین تسکین درد را ارائه می دهند)

- بهبود ارتباط بین بیمار و پزشک (به عنوان مثال اطلاعات جامع تر برای تصمیم گیری های درمانی)

لازم نیست هر لحظه تجربه شود که درد تجربه می شود ، که می تواند به دلیل افزایش تمرکز بر درد و میزان بیشتر عدم پایبندی ، مضر باشد.

در عوض ، توصیه می شود در روزهای معین در طول روز ، اغلب صبح ، ظهر و قبل از خواب ، دفتر خاطرات را وارد کنید. این به ثبت منظم رویدادها کمک می کند که اطلاعات ارزشمندی در مورد درد و مدیریت آن ارائه می دهد. علاوه بر این ، ثبت درد به زمانهای خاصی محدود می شود و نباید باعث افزایش تمرکز بر درد در سایر ساعات روز شود.