MindBuddy

مجله مبتنی بر CBT، ردیاب خلق و برنامه‌ریزی برای اضطراب، ADHD و سلامتی

آیا با اضطراب، ADHD، بیش از حد فکر کردن، یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید؟ MindBuddy همراه نهایی شما برای سلامت عاطفی است. این مجله همه‌جانبه، ردیاب خلق و خو و برنامه‌ریز روزانه با کمک درمان CBT (درمان رفتاری شناختی)، به شما کمک می‌کند تا افکار منفی را تغییر دهید، احساسات را تنظیم کنید و عادات سالم‌تری بسازید.

چرا MindBuddy را انتخاب کنید؟

✅ درمان CBT آسان شده: یک رویکرد اثبات شده مورد اعتماد درمانگران برای مدیریت اضطراب، افسردگی و تفکر بیش از حد.

✅ نتایج اثبات شده: 80 درصد از کاربران بهبود قابل توجهی در سلامت روان گزارش کرده اند.

✅ راهنمایی شخصی: برنامه های متناسب با چالش های منحصر به فرد شما، مانند ADHD و استرس عاطفی طراحی شده است.

✅پیشرفت خود را دنبال کنید: از ردیاب خلق و خو و بینش های دقیق برای نظارت بر بهبود سلامت روان استفاده کنید.

ویژگی هایی که دوست خواهید داشت

🌟 دروس روزانه CBT: در درس‌های ساختاری شرکت کنید که برای کمک به شناسایی، درک و اصلاح الگوهای افکار منفی طراحی شده‌اند.

📊 Mood & Thought Tracker: احساسات را ردیابی کنید، محرک ها را شناسایی کنید و بینش هایی در مورد الگوهای سلامت روان خود به دست آورید.

📅 برنامه های شخصی: یک برنامه بهداشت روانی سفارشی برای اضطراب، ADHD، افسردگی، اضطراب یا تفکر بیش از حد دریافت کنید.

📝 Journal & Planner: از ابزارهای تعاملی برای ثبت بازتاب های روزانه، سازماندهی وظایف و ایجاد روال های مراقبت از خود استفاده کنید.

📝 آزمون های درس تعاملی: بعد از هر درس CBT درک خود را با آزمون های کوتاه آزمایش کنید.

🤖 گپ هوش مصنوعی Mindy: همراه هوش مصنوعی همدل شما برای مشاوره، انگیزه و حمایت عاطفی در زمان واقعی.

💡 تاکیدات و نکات شخصی شده: روزانه انگیزه مثبت و اعتماد به نفس خود را دریافت کنید.

🔔 یادآوری عادت: ذهن آگاهی ایجاد کنید، اهداف مراقبت از خود را تعیین کنید و به روال های سالم پایبند باشید.

📈 بینش پیشرفت: رشد عاطفی خود را تجسم کنید و نقاط عطف در سفر سلامت روان خود را جشن بگیرید.

ایده آل برای کسانی که می خواهند:

✨ از چرخه های فکری منفی رها شوید

✨ تنظیم عاطفی و خودآگاهی را بهبود بخشد

✨ کاهش اضطراب و استرس

✨ چالش های مربوط به ADHD و افسردگی را مدیریت کنید

✨ هوش هیجانی را پرورش دهید

✨ تفکر بیش از حد را به اقدامات مثبت تبدیل کنید

به هزاران نفر بپیوندید که سلامت روان خود را متحول می کنند. MindBuddy را اکنون دانلود کنید و سفر خود را به سمت سلامت عاطفی شروع کنید.