Mediterranean DASH Diet

فشار خون خود را کاهش دهید و سلامت خود را بهبود بخشید

دو رژیم غذایی سالم در یک برنامه کتاب آشپزی خوشمزه به نیروها می پیوندند.

رژیم غذایی DASH و رژیم مدیترانه ای دو مورد از مواردی هستند که به طور مداوم برای سلامت و تندرستی بهینه توصیه می شود، پس چرا آنها را با هم ترکیب نکنید و از مزایای بیشتری بهره مند شوید؟ این برنامه دستور العمل های ساده ای را ارائه می دهد که به هر دو رژیم غذایی پایبند است و به شما کمک می کند فشار خون خود را کاهش دهید و سلامت خود را حفظ کنید - بدون اینکه طعم و مزه یا راحتی را از بین ببرید.

صبحانه‌ها، سوپ‌ها، سالادها، خوراکی‌ها و شیرینی‌هایی را که از مواد غذایی ساده و کامل استفاده می‌کنند و به راحتی می‌توانید در فروشگاه مواد غذایی محلی خود پیدا کنید، کاوش کنید. اطلاعات تغذیه‌ای را با هر دستور غذا، به‌علاوه برچسب‌های غذایی برای غذاهایی که فاقد گلوتن، لبنیات، آجیل یا وگان هستند، پیدا خواهید کرد.

برنامه شامل:

توصیه های دوستانه رژیم غذایی - نحوه عملکرد این رژیم ترکیبی را کشف کنید و راهنمایی هایی برای ادغام آن در زندگی روزمره خود دریافت کنید.

نکات مفید دستور پخت - اطلاعات، میانبرها و تعویض غذا را بر اساس در دسترس بودن مواد تشکیل دهنده یا ترجیحات طعم پیدا کنید.

غذاهای ساده - زمان غذا را با غذاهای خوشمزه و مبتدی که هر کسی می تواند درست کند، ساده کنید.

با کمک برنامه، سلامت قلب خود را بهبود بخشید و از طعم هایی که دوست دارید لذت ببرید.