MEDITATION FOR BEGINNERS

مدیتیشن برای مبتدیان است برای همه: به یادگیری اصول اولیه و بیشتر در مراقبه

آیا شما مایل به شروع مراقبه؟ شاید شما سعی کرده اند برای شروع، اما به سادگی نمی تواند پیدا کردن نظم و انضباط و یا زمان برای شروع. در صورتی که پرونده شما است، شما به جای حق آمده است. این مراقبه راهنمای برای مبتدیان، برای کمک به شما یک مراقبه ساخت habit.The بهترین راه برای توسعه انگیزه است به درک آنچه که ارزش های خود را به حقیقت می - اهداف، خواسته ها، آرمان - در زندگی، و پس از آن به لینک مراقبه با ارزش خود را. بر اساس "ارزش" من کیفیت های شخصی مانند "صداقت" و "صداقت" به این معنی نیست - منظورم این فعالیت ها و اهداف است که اکثر مصرف روح خود را. این چیزی است که شما گرسنه هستند.

آیا شما با صرف فقط زمان کمی آماده شدن برای مراقبه خود را می دانید، شما در واقع می تواند یک تجربه عمیق تر در مراقبه داشته باشد؟ سوال در مورد 'چگونه به تفکر و به ویژه،' چگونه به تفکر در خانه تبدیل ساده تر زمانی که شما خود را آماده. در اینجا در این راهنما برخی از راهنمایی در مورد مدیتیشن برای مبتدیان، برای کمک به شما برای اولین بار چند شیوه mediative خود را آماده است.

مراقبه است در مورد آموزش مغز خود را به افکار و احساسات خود را به آگاهی؛ آن مورد بررسی که شما و جای خود را در جهان است. آن را به شما می آموزد برای درک هر لحظه آنچه در آن است. مشابه به ما چگونه انجام فر bicep برای گسترش سلاح ما، تن مراقبه و تقویت ذهن است.

بودایی ها به مدت طولانی شناخته مدیتیشن مزایای است بر روی بدن، ذهن و روح، که ممکن است حتی بیشتر مربوط به امروز به طور مداوم در متصل است، دنیای پر مشغله مان. فقط اخیرا مطالعات علمی قادر به ترسیم اثرات آن بر مغز، از جمله کاهش استرس، بهبود تمرکز و بهره وری، حافظه بهتر و حتی افزایش خلاقیت و احساس شفقت است.

هدف را با این راهنمای است که به شما همه چیز شما نیاز به شروع به تمرین مدیتیشن برای تبدیل شدن به سازنده تر است. مدیتیشن یک عمل ساده است، اما آن یکی که به نظر می رسد تهدید آمیز بر روی سطح. این راهنما بر مراقبه به عنوان آن را به بهره وری مربوط، و کاهش مراقبه برای بسیاری از عناصر اساسی آن است. هدف من با آن است که به ارائه ساده، مروری سکولار از همه چیز شما نیاز به شروع به مراقبه.

از جمله در این برنامه:

- چه مراقبه و است.

- اسرار مدیتیشن: چه؟ چرا؟ چگونه؟

- علم ذهن دمیدن چگونه مدیتیشن Rewires مغز شما.

- نکات ساده برای مطلع با مدیتیشن آغاز شده.

- چگونه از خواب بیدار بدن خود را برای صبح مراقبه.

- تکنیک های آسان مدیتیشن برای سلامتی و شفای معنوی.

- کنترل افکار خود را در هنگام مدیتیشن.

- 7 دلیل مراقبه ممکن است کار نمی کند.

--و بیشتر.

اگر شما علاقه مند در بهترین مدیتیشن برای مبتدیان، و سپس شما احتمالا می خواهید بدانید چگونه به Meditate'.But من برای اولین بار باید به شما بگویم که بسیاری از راه های مختلف به تفکر وجود دارد.

نگران نباشید، این همه بسیار ساده و با این راهنمای روشن خواهد شد.

ویژگی های برنامه:

- به روز رسانی به طور منظم

- در عمق راهنمای و توضیحات

- آسان برای خواندن

- ناوبری ساده