Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

این راهنمای مبتدی مکانی عالی برای یادگیری یا حتی شروع یک رژیم غذایی کم FODMAP است.

آیا اغلب بعد از خوردن غذاهای خاص استرس گوارشی را تجربه می کنید؟

آیا ناراحتی می تواند آنقدر شدید باشد که بر فعالیت های روزانه شما تأثیر بگذارد؟

ارتباط بین غذاها و اختلالات گوارشی به خوبی تشخیص داده شده است ، و این احتمال وجود دارد که FODMAPs - کربوهیدرات های کوچک در برخی از غذاها - مقصر باشند.

من به عنوان یک متخصص رژیم غذایی غیر تحمل مواد غذایی ، من دیدم که رژیم غذایی کم FODMAP برای افرادی که دارای علائم مزمن دستگاه گوارش هستند ، قابل توجه است ... مواردی مانند نفخ مکرر ، گاز ، گرفتگی ، اسهال یا یبوست. این رژیم یکی از روشهای طبیعی است که برای کاهش چنین علائم مزمن شناخته شده است.

همچنین بسیاری از مطالعات مورد جدید وجود دارد که نشان می دهد این بیماری می تواند به چندین بیماری مزمن سلامتی نیز کمک کند.

اگر مایل به یادگیری بیشتر هستید و حتی ممکن است رژیم غذایی کم FODMAP را برای خود امتحان کنید ، این راهنمای مبتدی مکان خوبی برای شروع است.