Kerja Sehat

هنگام کار با روش Ergonomic Rule of Twenty به بیماری کمک می کند

ایمنی و بهداشت شغلی (K3) در همه بخش های کار هر دو در محل کار و یا در یک اتاق ضروری است. K3 تلاش است که به عنوان تضمین ایمنی و سلامت کارگران در انجام کارهایی که خطر آسیب شخصی به کارکنان و محیط کاری آنهاست، به کارگران داده می شود.

در K3 سیستمی به نام ergonomics وجود دارد که می تواند به عنوان علم، هنر و کاربرد فناوری به منظور هماهنگی یا تعدیل بین تمام امکانات مورد استفاده در فعالیت ها و از بین بردن تمام توانایی ها، آزادی ها و محدودیت های انسانی از لحاظ جسمی و ذهنی به طوری که کیفیت به دست آمده زندگی کلی بهتر است.

یک اثر منفی بر کار، اختلال در اختلالات عضلانی عضلانی است (MSDs)، به دلیل نیازهای کاری که نیاز به کارگران برای تمرین در جلوی یک صفحه نمایش کامپیوتری برای مدت زمان طولانی در موقعیت نشسته است. کار انجام شده بارها و بارها می تواند باعث خستگی در عضلات شود، آسیب به بافت برای ایجاد درد و ناراحتی. در ابتدا MSDs موجب درد، درد، بی حسی، سوزن شدن، تورم، سفتی، لرزش، اختلالات خواب نیز مانند سوزش شد.

یک تلاش برای کاهش شکایت های MSD، مدیتیشن ارگونومیک قانون بیست است. این روش یک روش برای جلوگیری از اختلالات چشم و اختلالات اسکلتی عضلانی است. راه های اعمال ارگونومیک قانون بیست به شرح زیر است:

1. پس از 20 دقیقه در یک مانیتور تماشا کنید، انتظار می رود که کارگر در یک شی دیگر 20 فوت در 20 ثانیه خیره شود. این قدم برای جلوگیری از خستگی چشم به دلیل همیشه در مانیتور در حال کار در یک موقعیت نزدیک تماشا می شود.

2. بعد از 2 ساعت نشستن در مقابل مانیتور، آن را عادت به کشش عضلات و راه رفتن برای 20 مرحله است. این روش برای کارگران است که همیشه با مانیتور مواجه هستند تا کشش عضلات سفت و کاهش خطر ابتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی را کاهش دهد.

برنامه «کار سالم» می تواند به شما در اجرای روش Ergonomic Rule of Twenty کمک کند.

تیم برنامه ریزی: Ario Ramadhan و Fikky Aprico

توسعه دهنده نرم افزار: Fikky Aprico

مربی توسعه دهنده برنامه: محمد سایاکیر آفیف

- آکادمی موبایل توسعه دهنده (AMOLED)

- GIDD UNIDA Student Student (DSC) Developer

- مهندسی صنایع، FID UNIDA Gontor

- ایمنی و بهداشت شغلی، FK UNIDA Gontor