How To Meditate For Beginners(

مدیتیشن برای مبتدیان: نکات بالا برای به دست آوردن بهترین تجربه

بنابراین تصمیم گرفتید با مراقبه از سلامت ذهن خود مراقبت کنید. اما کجا آغاز شود؟ چه طور باید شروع کرد؟ اصول اولیه چیست؟ چگونه احساس می کنید؟ چی انتظار داره؟ همه سوالات کاملا عادی و، خوش شانس برای شما، ما در اینجا با پاسخ هایی که لازم است شروع کنید.

اغلب مدیتیشنکنندگان اولین بار آن را عجیب و غریب میبینند تا سکوت کنند، با افکار و احساسات درونی خود نشستن، نشستن و انجام دادن کاری نکنند - چیزهایی که، به طرز شایانکی، ذهن تمایل به مقاومت دارد. به یک مبتدی، مدیتیشن ممکن است در ابتدا حس کمی بیگانه، شاید حتی دلهره آور باشد، اما این درست است. مردم در حدود 3000 سال مدیتیشن کرده اند و بسیاری از آنها بدون شک همان طمع، ترس و یا تعجب را که اغلب مدیتیشن کنندگان اغلب احساس می کنند، تجربه می کنند.

شاید شما می خواهید مدیتیشن را شروع کنید زیرا شما می خواهید کمتر واکنش نشان می دهید، احساس تنش کمتری می کنید یا تمرکز بیشتری خواهید داشت. شاید مدیتیشن بخشی از یک طرح گسترده تر توسعه شخصی شخصی باشد. یا شاید شما به دنبال بهبود روابط خود با کسانی که در اطراف شما هستند. به هر دلیلی، تمرین ذهن از طریق مدیتیشن، آموزش در زمینه آگاهی است و آموزش آگاهی، امکان بالقوه را برای بنیان نگرفتن دیدگاه شما در زندگی فراهم می کند.

همه ی موجودات ما از طریق ذهن ما تجربه می کنند، و دیدگاه ما در زندگی می تواند به طور چشمگیری تغییر کند، وقتی که ما شروع به تفکر کنیم. با این حال، الهام گرفتن از شروع تمرینات بسیار متفاوت از انجام آن است، و تنها با شروع و حفظ تمرین منظم، مزایای مراقبه را احساس خواهید کرد. برای مدیتیشن باید مدیتیشن را انجام دهید. به منظور آرامش ذهن خود، شما باید با نشستن با طبیعت بی نظیر خود شروع کنید.

مراقبه ساده برای یادگیری است و شامل برخی از تکنیک های نسبتا ساده است. قبل از شروع کار، اجازه دهید چند عملیات را در نظر بگیریم و به برخی سوالات روزمره پاسخ دهیم.

مراقبه برای مبتدیان ساده تر از فکر شماست. این راهنمایی های مدیتیشن قدرتمند را امتحان کنید تا عادت میانجیگری خود را شروع کنید و امروزه از مزایای فوری برخوردار شوید.

هنگامی که از مدیتیشن فکر می کنید، چه تصاویری به ذهن می آیند؟

آیا شما یک راهب را در یک موقعیت ناراحت کننده نشسته ای؟ آیا شما احساس می کنید که مدیتیشن خسته کننده و خسته کننده است؟

دوباره فکر کن مراقبه آسان است، آرامش بخش است و شما مجبور نیستید در یک صومعه یا در عقب نشینی باشید تا فواید مفید و فوری را ببینید.

مدیتیشن برای مبتدیان می تواند دلهره آور و خسته کننده باشد اما نگران نباش. در این مقاله، ما قصد داریم به برخی از نکات عالی مراقبه که به شما کمک می کند به راحتی تمرین مراقبه در زندگی خود را به اشتراک بگذارید.

شما لازم نیست به راهبان اختصاص داده شده برای تمرین مدیتیشن، و ما قصد داریم با شما به اشتراک بگذارید که چگونه مراقبه می تواند زندگی شما را به شدت بهبود می بخشد (کاهش استرس و حتی بدن شما را بهبود می بخشد).

این ویژگی نرم افزار عبارتند از: -

شما می توانید مقالات مورد علاقه (پست) را لمس کنید

این نرم افزار به شما کمک می کند تا مقاله (پست) را بخوانید - پس از کلیک بر روی دکمه "خواندن مقاله"، به طور خودکار محتوای صفحه (متن به گفتار) را بخوانید.

شما می توانید مقاله (پست) را به دوستان، خانواده و شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید.

شما می توانید متن را از هر پست کپی کنید.

شما می توانید اعلان را فعال کنید

شما می توانید اندازه فونت (کوچک، متوسط، بزرگ) مقالات را تنظیم کنید