چگونه در ورزش های خانگی سریع و

تمرینات برای یک شکل عالی. در مدت 30 روز وزن کم کنید.

اگر به تازگی ورزش را برای کاهش وزن در خانه شروع می کنید یا پس از یک وقفه طولانی به تناسب اندام خود برمی گردید ، پس ما به شما پیشنهاد می دهیم چگونه برای مبتدیان وزن کم کنید. در برنامه ما ، یک تمرین برای کاهش وزن در خانه و خلاص شدن از شر مناطق مشکل انتخاب شده است. طبق برنامه ما بدون رژیم گرفتن می توانید وزن کم کنید.

تمرین لاغری شامل تمرین با لگن و گلوت ، تمرین با بالاتنه ، تمرینات کاردیو ، تمرین با مدار ناحیه مشکل و کشش کامل بدن است. برنامه ما به شما کمک می کند تا در خانه لاغر شوید. چگونه در 30 روز لاغر شویم؟ تمرینات ما را مرتباً تکرار کنید ، در این مدت می توانید حجم را کاهش دهید ، از شر چربی اضافی خلاص شوید ، استقامت پیدا کنید ، بازوها ، قفسه سینه ، شکم ، لگن را سفت کنید و در طی 30 روز وزن کم کنید.

تمرینات لاغری در خانه به مدت 30 دقیقه رایگان است ، شامل 5 دقیقه گرم کردن و کشش. یعنی مدت زمان درس اصلی بدون گرم کردن و کشش 20 دقیقه است. این زمان مناسب برای انجام تمرینات خانگی برای مبتدیان است که بدون استفاده بیش از حد روی عضلات هدف کار کنند. چگونه بدون رژیم لاغر شویم.

تمرینات ما برای سطح مبتدی - متوسط ​​طراحی شده است ، به طور عمده چگونگی کاهش سریع وزن برای دختران و خانمها. تمرینات برای کسانی مناسب است که می خواهند بیاموزند چگونه لاغر شوند ، چربی بدن بسوزانند و بدن را سفت کنند.