تمرینات قدرتی ، هماهنگی و تحرک برای سالمندان توسط فیزیوتراپی ها
آنچه می توان انتظار داشت
• ایجاد شده توسط فیزیوتراپی ها: برنامه های تمرین سالمندان قلب توسط متخصصین فیزیوتراپی که در زمینه تحرک و قدرت در سالمندان تخصص دارند طراحی شده است.
• دستورالعمل های دقیق: کلیه تمرین ها با توضیحات دقیق ورزش و یک فیلم ورزشی برای یادگیری بهینه همراه هستند.
• استفاده آسان: چارچوب آسان و ساده شما را در کل تمرین راهنمایی می کند. برنامه ای را انتخاب کنید ، مطبوعات شروع و تمرین را هر زمان که انتخاب کنید انجام دهید.
چگونه کار می کند
• برنامه را انتخاب کنید: برنامه ای متناسب با سطح تناسب اندام خود انتخاب کنید. در پایان هر نام برنامه یک شماره مشاهده خواهید کرد. هرچه تعداد تناسب اندام بیشتر باشد ، سطح تناسب اندام نیز بالاتر است.
• شرح تمرین: شرح تمرین هدف و طول برنامه تمرین و اینکه چند بار باید برای رسیدن به بهترین نتیجه تمرین کنید.
• شروع ورزش: برنامه از ابتدا تا انتها شما را از طریق برنامه تمرینی راهنمایی می کند. تمام آنچه شما باید انجام دهید این است که فیلم را تماشا کنید و دستورالعمل های برنامه را دنبال کنید ، تکرارها و مجموعه های خود را تکمیل کنید و به تمرین بعدی بروید.
چه مزایایی می توانند از شما انتظار داشته باشند
• تمرینات تقویت فیزیوتراپی برای کل بدن.
• تحرک فیزیوتراپی و تمرینات تعادل برای کل بدن.
• تمام برنامه های ورزشی از بهترین دستورالعمل های پیشگیری از سقوط برای بهترین روش های فیزیوتراپی پیروی می کنند.
• قوی تر و انعطاف پذیر تر است.