HATHA YOGA

هاتا یوگا نکات، به شمار، تمرین و مشاوره برای همه سطوح!

هاتا یک دسته بندی کلی است که شامل بسیاری از سبک های یوگا است. این یک سیستم قدیمی که شامل تمرین آساناهای (رکعت یوگا) و پرانایاما (تمرینات تنفسی)، که کمک به برقراری صلح را به ذهن و بدن، آماده سازی بدن برای تمرین های معنوی عمیق تر مانند مراقبه است.

امروز، مدت هاتا است در چنین راهی گسترده استفاده می شود که آن را دشوار است به دانستن آنچه که کلاس هاتا خاص خواهد شد مانند. در اغلب موارد، با این حال، از آن خواهد شد نسبتا ملایم، آرام و عالی برای مبتدیان و یا دانش آموزان که ترجیح می دهند سبک آرام تر که در آن آنها را نگه دارید شمار دیگر.

به معنای واقعی کلمه با این حال، هاتا به معنی «اجبار» و به طور سنتی بیشتر به عنوان «یوگا از زور"، یا "ابزار رسیدن به یک حالت یوگا را از طریق نیروی تعریف شده است. بنابراین یوگا هاتا می تواند به عنوان هر چیزی در نظر گرفته شما ممکن است با بدن، از جمله انجام دهید:

-asana - رکعت یوگا (تمرین در هر سبک از یوگا ')

-pranayama - تکنیک های تنفس

-mantra - شعار یا خواندن

حرکات دست - -mudra

-shatkriyas و shatkarmas - تکنیک پاکسازی

دنده حتی نوع تجسم است.

هاتایوگا در مورد پیدا کردن تعادل می باشد. از طریق کار با بدن فیزیکی، آزاد تنش ها و صدمات در بدن ذخیره شده، شما ایجاد فضا در خود و از طریق آن فضا و تعادل، از این فرصت برای رشد معنوی است.

در این نرم افزار:

- 7 فواید یوگا هاتا

- 10 دقیقه هاتا توالی یوگا برای مبتدیان

- روشن کن بدن با این توالی هاتا یوگا ساده.

- 4 هاتا یوگا شمار برای پیشرفته

- یوگا هاتا شمار برای تسکین، زمین و مرکز

- نشسته هاتا یوگا آیا و آیا

- هاتا شمار برای زوج

--و بیشتر!

یک چیز برای مطمئن - هاتا یوگا شیوه، از جمله آسانا، پرانایاما، مودرا ها و تکنیک های سرود بسیاری از ما زمان اختصاص به - ایجاد یک تغییر، و این چیزی است که آنها همیشه در نظر گرفته شده است به انجام است. آنها می توانند تغییر دهید که چگونه ما احساس می کنیم نه فقط از لحاظ جسمی، ذهنی و عاطفی اما بیش از حد. آنها می توانند احساس شادی و تندرستی را افزایش دهد، کمک به انتشار غم و اندوه، تشویق به آرامش، پویایی، و هر چند که ما ممکن است همه قادر به تبدیل شدن مرتاضان و نفی مسئولیت دنیوی به نفع تمرین یوگا می باشد، ما می توانیم تمرین یوگا ما برای تبدیل شدن بیشتر استفاده کنید متصل است، حیاتی و درگیر با جهان ما در زندگی می کنند.

ویژگی های برنامه:

- در عمق راهنمای و توضیحات

- آسان برای خواندن

- ناوبری ساده

- محتوا قابل اشتراک گذاری