Happyr: Migraine Diary

دفتر خاطرات سردرد برای شادتر کردن شما مجله، تأمل کنید، شاد باشید.

دفتر خاطرات سردرد و میگرن برای شادتر کردن شما

برای کاهش درد خود و علائم میگرن خود را بهتر بشناسید. Happyr خروجی شما برای به اشتراک گذاشتن احساسات و چالش های درد میگرنی است.

خودتان را بهتر بشناسید

صحبت کردن در مورد احساسات شما ممکن است دشوار باشد. برنامه ژورنال نویسی Happyr به شما کمک می کند تا به خلق و خوی خود فکر کنید تا بفهمید که چگونه در طول زمان تغییر می کند. مهمتر از همه، Happyr شما را در درک اینکه چگونه خلق و خوی شما بر میگرن شما تأثیر می گذارد، پشتیبانی می کند.

درد خود را مانند یک اژدها، یک جانور خشمگین در بدن خود تصور کنید. یادگیری بیشتر در مورد خود، احساسات و علائم به شما کمک می کند تا اژدها را رام کنید. برای به دست آوردن وضوح و خودآگاهی، هر چیزی از داروهای میگرن گرفته تا سلامت روانی خود را ثبت کنید.

شما به سرعت در درک احساسات و تأثیر آنها بر میگرن متخصص خواهید شد. به بهترین خودت تبدیل شو شادتر باش

همراه با متخصصان درد توسعه یافته است

یادداشت کردن احساس خود و ثبت علائم خود می تواند تأثیر حیاتی بر سلامتی شما داشته باشد. متخصصان سردرد، روانشناسان و متخصصان درد توصیه می کنند که یادداشت روزانه داشته باشید زیرا می تواند به شما در مقابله با درد کمک کند. Happyr ترکیبی از مدیریت درد توصیه شده، روانشناسی مثبت، ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری است. همه آنها به طور موثر در مدیریت درد مزمن، میگرن یا سردردهای مکرر استفاده می شوند.

HAPPYR چگونه کار می کند

• یادداشت کنید که روز شما چگونه گذشت و چه احساسی داشتید.

• با بررسی تقویم خلق و خوی خود، خود را بهتر بشناسید. هر روز مثل یک چالش به نظر می رسد؟ Happyr می تواند به شما نشان دهد که چه فعالیت هایی شما را خوشحال می کند!

• یادداشتی از علائم میگرن خود داشته باشید و ببینید چه چیزی اژدهای درد شما را عصبانی می کند (محرک) و چگونه آن را رام کنید (تسکین)

به زودی

خب، بعدش چی؟ زمان آن است که اژدهای خود را با تمرینات تعاملی ما آموزش دهید (به زودی) که بر اساس درمان شناختی رفتاری و تکنیک های مقابله ای توصیه شده بالینی توسعه یافته است.

سوالات؟ بازخورد؟ در تماس باشید

بازخوردی برای بهبود برنامه و ویژگی های بعدی دارید؟ در صورت داشتن هرگونه سوال به ما پیام دهید.

فیس بوک: https://www.facebook.com/HappyrHealth

توییتر: @HappyrHealth

ایمیل: [email protected]