Fitness for Pilots & Aviators

توسعه یک برنامه تمرین و رژیم غذایی که شما را در شکل بالا برای پرواز را حفظ خواهد کرد.

هدف از این کتاب این است که شما را با دستورالعمل اولیه برای توسعه یک برنامه آمادگی جسمانی متعادل و سفارشی تمرین متناسب با نیاز شما فراهم می کند. ما توصیه می کنیم که شما یک پزشک قبل از شروع هر نوع برنامه آمادگی جسمانی مشورت کنید. علاوه بر این، فیزیولوژیست ورزشی یا مربی حرفه ای می تواند به شما کمک کند یک برنامه تناسب اندام خاص به فرد.

مزایای آمادگی بدنی "استفاده از آن یا از دست دادن آن!" قدیمی است که میگوید نه تنها به مهارت های پرواز خاص بلکه به بدن انسان مربوط است. عضلات استفاده می شود که نه تمایل به آتروفی و ​​تضعیف کند. برای نگه داشتن عضلات و سیستم قلبی عروقی کار در سطح مطلوب خود، آنها باید تحریک شود و استفاده شده است. که بیشتر فیزیکی مناسب به طور کلی به شما نگاه و احساس بهتر. علاوه بر این، افرادی که حمل وزن بیش از حد و یا در مرز چاقی غالبا با بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامت، اعم از کمردرد مزمن به بیماری پیشرفته قلبی عروقی است. در نهایت، سطح بالایی از تناسب اندام شخصی می تواند کمک به شما برای مقابله با عوامل استرس زا مختلف جسمی و عاطفی است که در محیط پرواز مواجه می شوند.