Faster

برنامه رژیم غذایی ناشتا متناوب رایگان برای کاهش وزن. 16/8 و حالت های دیگر

تایمر روزه متناوب و رایگان روزه (IF) برای اهداف سلامتی و کاهش وزن شما. 16/8 روزه متناوب و حالت های دیگر.

سریعتر یک برنامه ردیاب روزه دار متناوب و رایگان است که به شما در پیگیری روزه ها کمک می کند. فواید درمانی زیادی در رابطه با روزه متناوب وجود دارد:

✔ سوزاندن چربی بدن به عنوان سوخت

✔ کاهش التهاب

✔ کاهش سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین

✔ بهبود عملکرد مغز و تمرکز ذهنی

✔ کمک به کاهش وزن با محدود کردن کالری دریافتی و افزایش متابولیسم بدون در نظر گرفتن اینکه شما در رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات یا کتوژنیک قرار دارید

✔ افزایش ترشح هورمون رشد که باعث بهبود رشد ، متابولیسم ، قدرت عضلات می شود

✔ تأخیر در پیری و افزایش طول عمر.

سریعتر چندین ویژگی برای کمک به شما در پروتکل روزه دار متناوب شما وجود دارد:

tim تایمر زیبا که زمان شروع روز شما تا پایان آن را کم می کند. شما می توانید 5 جای بلند را برای پذیرش ترجیحات روزه دار متناوب خود انتخاب کنید:

- یک پنجره 12 ساعته ناشتا با 12 ساعت غذا خوردن ،

- پنجره روزه 16 ساعته با 8 ساعت غذا خوردن (16/8 - محبوب ترین برنامه روزه داری متناوب) ،

- یک پنجره ناشتا 20 ساعته با 4 ساعت غذا خوردن ،

- 36 ساعت سریع ،

- سریع 48 ساعته.

report گزارش روزه را با اطلاعات مربوط به سریع انجام شده خود گزارش دهید

back پشتیبان گیری از داده های روزه شما

remain باقیمانده روزه داران برای هر روز از هفته هفته در زمان انتخاب شده

not اعلان های مهم برای کمک به شما در طی کردن سریع روز خود

⚡ یکی دیگر از ویژگی های برنامه به شما امکان می دهد قهوه ، آب و مکمل های مصرفی خود را پیگیری کنید. وقتی روزه های متناوب را شروع می کنید ، مصرف غذای خود را محدود می کنید ، اما همچنان به نوشیدن آب ادامه می دهید و ممکن است نوشیدنی قهوه یا مصرف مکمل ها و ویتامین ها را نیز انتخاب کنید تا انرژی بیشتری در طول روزه داران به شما بخشد.

⚡ سریعتر همچنین داده های اولیه در مورد روزه های خود را که در صفحه آمار خواهید یافت ، در اختیار شما قرار می دهد. این شامل تعداد روزه های تکمیل شده ، انتخاب سریع ترین ، زمان کل روزه دار ، میزان مصرف قهوه و آب شما می باشد.

روزه متناوب را می توان با هر نوع رژیم غذایی مانند رژیم غذایی کم کربوهیدرات ، رژیم وگان ، رژیم سرخپوشان ، رژیم غذایی omad و بسیاری دیگر ترکیب کرد. روزه متناوب باعث محدود شدن غذایی که می خورید نیست بلکه بیشتر هنگام خوردن آن است. روزه متناوب جهانی ترین پروتکل است که می توانید برای دستیابی به اهداف ضرر و زیان و سلامتی خود استفاده کنید.

اگر پیشنهادی در مورد چگونگی بهبود برنامه دارید ، لطفاً یک ایمیل به آدرس زیر بنویسید: [email protected].